Zimt und Chrom zur Gewichtsreduktion

iele Menschen die mit Gewichtsreduktion zu kämpfen haben sind möglicherweise insulinresistent. Einer von vier Amerikanern könnte aufgrund einer genetischen Veranlagung eine Insulinresistenz haben oder entwickeln so Sheri Barke eine am College of the Canyons in Kalifornien zugelassene Diätassistentin. Insulinresistente Zellen nutzen Insulin nicht effizient aus und hinterlassen Glukose im Blut was zu Gewichtszunahme und Diabetes Typ 2 führt. Zimt und Chrom können die Insulinsensitivität erhöhen und zur Gewichtsreduktion beitragen.

Insulinresistenz und Gewichtszunahme

Wenn Sie essen wird Insulin aus Ihrer Bauchspeicheldrüse in Ihr Blut ausgeschieden um die Aufnahme von Blutzucker in Ihre Zellen zu erleichtern. Zellen die gegen diesen Prozess resistent werden können die Glukose nicht verwerten und überschüssige Mengen davon in Ihrem Blut belassen. Insulin nimmt dann den überschüssigen Blutzucker auf und speichert ihn als Fett. Gleichzeitig löst die überschüssige Serumglukose bei Ihrer Bauchspeicheldrüse die Ausschüttung von mehr Insulin aus was wiederum Ihren Hunger erhöht. Dieser Teufelskreis kann zu einer Gewichtszunahme führen.

Hyperinsulinämie

In einem Zustand der Insulinresistenz reagieren Ihre Zellen nicht richtig auf Insulin und hinterlassen einen hohen Blutzuckerspiegel in Ihrer Blutbahn. Immer wenn in Ihrem Blut Glukose zirkuliert wird Ihre Bauchspeicheldrüse alarmiert um mehr Insulin auszusenden. Obwohl ausreichend Insulin zur Verfügung steht wird mehr Insulin ausgeschüttet. Dies wird als Hyperinsulinämie bezeichnet und hat schwächende Folgen für Ihre Bauchspeicheldrüse. Mit der Zeit nutzt sich Ihre Bauchspeicheldrüse ab und es besteht ein Risiko für Diabetes hohen Cholesterinspiegel Fettleibigkeit und andere Gesundheitsprobleme.

Chrom und Gewichtsverlust

Chrom ist in zwei Formen erhältlich: sechswertig für den industriellen Gebrauch und dreiwertig die Ihr Körper benötigt um Insulin dabei zu unterstützen Glukose in Ihre Zellen zu bringen. Insulin bindet an das Glucosemolekül und bereitet es darauf vor in die Zellmembran einzutreten. Chrom öffnet die Tür der Zellmembran damit Insulin und Glukose passieren können. Ein 2003 in "Nutrition Research Reviews" veröffentlichter Forschungsartikel stellte fest dass sich durch die Verbesserung des Chromspiegels im Serum der Blutzuckerspiegel ebenso verbesserte wie die Insulinsensitivität und die Magermasse des Körpers. Da niedrigere Insulinspiegel erforderlich sind und sich die Muskelmasse verbessert kann dies zu Gewichtsverlust führen.

Zimt und Gewichtsverlust

Zimt enthält einen Wirkstoff namens MHCP ein Polyphenol. MHCP kann Insulin imitieren und Ihre Zellen dazu veranlassen Glukose aufzunehmen. Es funktioniert auch Hand in Hand mit Insulin. An einer Studie zu Diabetes Care im Dezember 2003 nahmen 60 Diabetiker teil und gaben 40 Tage lang die Hälfte Zimt und die andere Hälfte ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten dass die Einnahme von 1 3 oder 6 g Zimt pro Tag die Serumglukose senkte. Die Senkung des Blutzuckerspiegels kann die Auswirkungen der Insulinresistenz verringern und zu Gewichtsverlust führen