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Lebensmittel (hauptsächlich Kohlenhydrate) ist einer der wichtigsten Einflüsse auf den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes. Die Empfehlungen für die Verwendung von zugesetzten Zuckern für Menschen mit Diabetes haben sich geändert. Sie sind von der Vermeidung von Zucker zu einer kleinen Menge Zucker im Rahmen eines gesunden Ernährungsplans übergegangen. Die richtigen Mengen und Arten von Lebensmitteln sind unerlässlich und Diäten sollten von medizinischen Fachleuten auf individueller Basis gestaltet werden. Menschen mit Typ-2-Diabetes können manchmal mit Diät und Bewegung allein behandelt werden. Menschen mit Typ-1-Diabetes müssen jedoch neben einem Diät- und Bewegungsplan auch Insulininjektionen erhalten.
Ziele der Lebensmittelverwaltung
Egal welche Bei der Anwendung der Ernährungspläne gelten die gleichen Ziele wie bei den Ernährungsplänen: • Gleichgewicht zwischen Insulin- und Kohlenhydrataufnahme um die Blutzuckerwerte so normal wie möglich zu halten. • Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts. Cholesterin und Triglyceride) und Lipoproteine (LDL und HDL) in den gewünschten Konzentrationen • Zur Vorbeugung von Bluthochdruck • Zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit durch Aufrechterhaltung der bestmöglichen Ernährung • Zur Vermeidung langfristiger Komplikationen bei Diabetes • Zur Erzielung eines normalen Wachstums und einer normalen Entwicklung von Kinder • Um schwerer Hypoglykämie vorzubeugen
Da der Verzehr von Kohlenhydraten den Blutzuckerspiegel erhöht besteht eine Diät darin die Aufnahme von Kohlenhydraten zu zählen und dann die entsprechende Menge zu verabreichen Die Insulinmenge. Es wird sowohl mit mehreren täglichen Insulininjektionen als auch mit einer Insulinpumpentherapie angewendet. Damit dieser Ansatz effektiv ist muss der Patient lernen Lebensmitteletiketten zu lesen und die Anzahl der Gramm Kohlenhydrate die er isst genau zu bestimmen. Die richtige Insulindosis pro Gramm Kohlenhydrate (Insulin-Kohlenhydrat-Verhältnis) wird vom Arzt und Ernährungsberater festgelegt. Dieses Verhältnis wird dann verwendet um die Insulindosis zu bestimmen um die verzehrten Kohlenhydrate zu berücksichtigen. Viele Patienten mögen diese Methode weil sie eine größere Freiheit und Flexibilität bei der Auswahl von Nahrungsmitteln ermöglicht.
Fitness und Bewegung
Viele Menschen die Diabetes am besten kontrollieren sind diejenigen die fit sind und regelmäßig Sport treiben. Bewegung sollte für jeden ein fester Bestandteil des Lebens sein. Standardrichtlinien für Amerikaner sind 60 Minuten mäßige bis strenge körperliche Aktivität pro Tag um eine Gewichtszunahme zu verhindern und mindestens 30 Minuten pro Tag um das Risiko einer chronischen Erkrankung (z. B. Typ-2-Diabetes) zu verringern. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt außerdem dass alle Kinder und Jugendlichen mindestens 60 Minuten täglich Sport treiben. Gründe warum Bewegung für Menschen mit Diabetes wichtig ist sind unten aufgeführt. Wir empfehlen nachdrücklich regelmäßig Sport zu treiben wenn Sie an Diabetes leiden.
• Sport senkt den Blutzuckerspiegel • Sport hilft sich besser zu fühlen • Sport hilft das richtige Körpergewicht zu halten • Sport hilft die Herzfrequenz (Puls) und den Blutdruck zu senken • Sport hilft den Blutfettspiegel normal zu halten. • Sport verbessert die Insulinsensitivität. • Sport kann dabei helfen die normale Blutzirkulation in den Füßen aufrechtzuerhalten. Häufige Blutzuckermessungen vor während und nach dem Training helfen die Tiefs zu verhindern. Möglicherweise müssen die Insulindosen reduziert werden um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Insulinpumpen ermöglichen die Reduzierung oder Unterbrechung des Insulins während des Trainings. Viele Menschen verwenden Snacks vor dem Training wenn Übergewicht kein Problem darstellt. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist während des Trainings unerlässlich.
Lebensstil: Kinder
Diabetes betrifft die ganze Familie. Untersuchungen haben gezeigt dass Kinder Jugendliche und sogar Erwachsene das Beste tun wenn die Familie stark unterstützt und eingebunden wird. Unmittelbar nach der Diagnose kann es zu vielen verschiedenen Emotionen und Frustrationen kommen. Diese verbessern sich in der Regel im Laufe der Zeit können jedoch während des gesamten Lebens eines Menschen wieder auftreten. Manchmal bleiben diese Gefühle bestehen und wirken sich auf das Leben und die Diabetesversorgung aus.
Für Familien ist es wichtig die Verantwortung für Diabetes zu teilen. Erwachsene tun das Beste wenn sie zusammenarbeiten und sich gegenseitig unterstützen. Wir ermutigen beide Eltern die Verantwortung für die Diabetesversorgung ihres Kindes zu teilen einschließlich Blutzuckermessungen Kohlenhydratzählung und Insulininjektionen. Beide Eltern sollten versuchen die Klinik aufzusuchen. Alleinerziehende Familien möchten möglicherweise eine Betreuungsperson mitbringen.
Für Kinder bedeutet ein normales Leben die Teilnahme an altersgerechten Aktivitäten mit ihrer Familie und Gleichaltrigen. Diabetes kann lustige Dinge wie Übernachtungen und Geburtstagsfeiern etwas stressiger machen aber mit etwas Flexibilität und Kreativität können Kinder mit Diabetes genau wie ihre Geschwister und Freunde an diesen Aktivitäten teilnehmen Blutzuckerspiegel nach wettbewerbsbedingten Aktivitäten und Stress obwohl einige Kinder aufgrund zusätzlicher Aktivitäten einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben können. Es ist wichtig im Voraus zu planen und die Insulindosis zu reduzieren oder bei Bedarf zusätzliches Essen zu geben. Es ist auch wichtig den Blutzuckerspiegel häufiger zu überwachen um an Tagen mit erhöhter Aktivität oder erhöhtem Stress einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu vermeiden.
Lebensstil: Jugendliche und Erwachsene
Besondere Herausforderungen treten in den Teenagerjahren auf wenn Diabetes häufig auftritt keine hohe Priorität. Die Konsistenz in Bereichen die der Diabetes-Kontrolle zugute kommen muss manchmal beeinträchtigt werden damit sich ein Teenager normal entwickelt. Eltern müssen Wege finden um an der Behandlung von Diabetes beteiligt zu bleiben ohne überheblich zu sein. Sie müssen verfügbar sein um zu helfen und Unterstützung zu leisten aber den Jugendlichen die Unabhängigkeit ermöglichen.
Erwachsene mit Diabetes können an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen Konferenzen organisieren und Potlucks arrangieren. Gruppenaktivitäten bieten Menschen mit Diabetes die Möglichkeit sich sozial zu vernetzen Frustrationen auszudrücken oder Gesundheitstipps auszutauschen. Manchmal ziehen es die Leute vielleicht vor überhaupt nicht über Diabetes zu sprechen. Fragen Sie einen Diabetesberater oder suchen Sie online nach Gruppen die sich in Ihrer Nähe treffen.
Diabetes-Gemeinschaften kommen in der Regel zusammen um als Gruppe zu trainieren. Es haben sich Gruppen gebildet die sich an Menschen mit Diabetes richten um ihnen die besten Möglichkeiten für effektives und sicheres Training beizubringen. Diese Gruppen lehren die Tricks die helfen den durch körperliche Betätigung ausgelösten niedrigen Blutzucker (Hypoglykämie) zu beseitigen. Wenn Sie einer Gruppe beitreten die sich regelmäßig zum Wandern Radfahren oder Laufen trifft werden Sie mehr Motivation zum Sport haben.
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