Ursachen, Risikofaktoren und Prävention von Typ-2-Diabetes

Es gibt zwei Ursachen für Typ-2-Diabetes: Genetik und Umweltfaktoren. Personen mit Verwandten ersten Grades mit Typ-2-Diabetes haben ein fünf- bis zehnmal höheres Risiko sich selbst zu entwickeln. Menschen bestimmter ethnischer Gruppen wie Hispanoamerikaner Afrikaner und Asiaten entwickeln mit höherer Wahrscheinlichkeit Typ-2-Diabetes.

Umweltfaktoren einschließlich Ihrer Ernährung und Ihres Aktivitätsniveaus sind auch Ursachen für Typ-2-Diabetes. Eine fettreiche Ernährung ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes da nachgewiesen wurde dass sie die Insulinresistenz erhöht. Gesättigte Fette werden aus tierischen Quellen (Fleisch) und Milchprodukten (Milch Butter und Käse) gewonnen. Einer Studie zufolge stieg die Diabetesrate mit zunehmendem Rauchen an. Der Lebensstil trägt zu den meisten Ursachen von Typ-2-Diabetes bei. Durch entsprechende Änderungen wird die Wahrscheinlichkeit seiner Entstehung drastisch verringert.

Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes

Zu den Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes gehören:

1) Eltern leiden an Typ-2-Diabetes.

2) Übergewicht im Unterleib.

3) Schwangerschaftsdiabetes (Diabetes während der Schwangerschaft) oder wenn Sie ein Baby mit einem Gewicht von mehr als 9 Jahren zur Welt gebracht haben Pfund

4) Bestimmte ethnische Gruppen einschließlich schwarzer lateinamerikanischer indianischer einheimischer asiatischer und pazifischer Inselbewohner.

5) Vorherige A1c größer oder gleich 5 7 was auf eine gestörte Nüchternglukose hinweist oder Prä-Diabetes 6) Bewegungsmangel oder Bewegungsmangel 7) Anamnese des Syndroms der polyzystischen Eierstöcke oder PCOS 8) Lipoprotein niedriger Dichte (weniger als 35 mg /dL) und /oder niedrige Triglyceride (weniger als 250 mg /dL)

9) Acanthosis nigricans ein dunkler samtiger Ausschlag um den Hals oder die Achselhöhlen

Prävention von Typ-2-Diabetes

> Auch wenn Obwohl Typ-2-Diabetes eine starke genetische Komponente hat beeinflussen die Ernährung und der Lebensstil eines Individuums eher ob sich Typ-2-Diabetes manifestiert oder nicht. Das Diabetes-Präventionsprogramm hat gezeigt dass eine gesunde Ernährung in Kombination mit beständiger körperlicher Betätigung das Risiko für Typ-2-Diabetes senkt. In Studien wurde bei kombinierter Ernährung und körperlicher Betätigung eine Risikoreduzierung von 58 Prozent für Typ-2-Diabetes festgestellt - bei Einzelpersonen sogar noch höher 60 Jahre und älter mit einer Risikoreduktion von 71 Prozent wohingegen die medikamentöse Therapie (wie Metformin) allein eine Reduktion von 31 Prozent aufwies komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe) und die körperlich aktiv sind haben eine geringere Inzidenz von Diabetes als Amerikaner die einer amerikanischen Standarddiät folgen und sesshaft sind. Vegetarier haben auch eine geringere Inzidenz von Diabetes.

Die Gründe für diese Befunde sind:

1) Gesättigtes Fett ist mit einer Beeinträchtigung des Nüchternglucosespiegels der Insulinresistenz und des Typ-2-Diabetes verbunden.

2) Hoher Ballaststoffgehalt in der Nahrung senkt den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten.

3) Ballaststoffreiche Diäten enthalten Mikronährstoffe die die Glukosetoleranz fördern wie z. B. Magnesium. Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt umfassen dunkelgrünes Blattgemüse Nüsse Samen Bohnen Vollkornprodukte Avocados Bananen und Trockenfrüchte. Der täglich empfohlene Tageswert für Magnesium beträgt 400 mg. 4) Eine im Fleisch enthaltene Ernährung mit hohem Häm-Eisen-Gehalt ist mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden