Das Laufen von 26 2 Meilen erfordert monatelanges Training. Die Überwachung der Fähigkeit Ihres Herzens mit einem solchen Ausdauertest während des Trainings fertig zu werden zeigt Ihnen Ihre durchschnittliche Herzfrequenz. Denken Sie daran dass Sie eine Einzelperson sind und dass Ihre durchschnittliche Herzfrequenz aufgrund des Alters und anderer physiologischer Faktoren von den allgemeinen Durchschnittswerten abweichen kann Rennen. Mit Ausnahme der Supersportler laufen die meisten Menschen einen Marathon mit etwa 65 bis 80 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz. Das ergibt eine durchschnittliche Herzfrequenz von 117 bis 144 während eines Marathons für einen 40-jährigen Mann. Eine 35-jährige Frau hat eine durchschnittliche Herzfrequenz zwischen 122 und 152 Schlägen pro Minute. Der Durchschnitt von 160 Schlägen pro Minute berücksichtigt die Altersspanne der Marathonläufer und die maximale Herzfrequenzspanne.
