Meine Herzfrequenz sinkt während des Trainings

hr Herz fungiert als Pumpe die die Zufuhr von Sauerstoff und Kraftstoff durch Ihren Körper treibt und gleichzeitig Abfall entfernt sodass jedes System optimal funktioniert. Normalerweise steigt Ihre Herzfrequenz während des Trainings an und pumpt härter und häufiger um den erhöhten Anforderungen Ihrer Muskeln gerecht zu werden. Gelegentlich kann es jedoch zu einem starken Rückgang Ihrer Herzfrequenz kommen. Abhängig von den Umständen in der Umgebung kann dies Anlass zur Sorge geben oder auch nicht.

Mögliche gute Anzeichen

Ein Abfall Ihrer Herzfrequenz kann ein Zeichen dafür sein dass Sie gute Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Fitnessziele erzielen. Wenn Ihr Herz stärker und effizienter ist kann es weniger häufig aber mit den gleichen Ergebnissen pumpen. Wenn sich Ihr Fitnesslevel verbessert tritt in der Regel in den ersten Minuten nach dem Training eine Abnahme der Herzfrequenz auf.

Trainingsstil

Diese Variation Ihrer Herzfrequenz kann je nach Ihrer Fitness mehr oder weniger auffallen Trainingsstil. Wenn Sie zum Beispiel nicht im Steady-State-Modus laufen bei dem Sie die ganze Zeit über das gleiche Tempo beibehalten bleibt Ihre Herzfrequenz wahrscheinlich in einem kleinen Bereich. Intervalltraining bei dem sich das Tempo drastisch ändert führt jedoch wahrscheinlich zu viel größeren Sprüngen bei Ihrer Herzfrequenz.

Gesundheitsprobleme

Wenn Sie während des Trainings eine Abnahme der Herzfrequenz bemerken könnte dies jedoch der Fall sein Anlass zur Sorge geben. Dies gilt insbesondere wenn Sie wegen einer Herzerkrankung behandelt werden oder sich in der Vergangenheit einer Herzoperation unterzogen haben. Ihr Herz könnte Probleme haben die Anforderungen Ihrer Aktivität zu erfüllen und sich dadurch verlangsamen. Herzfrequenzschwankungen haben bei Herzpatienten ein anderes Muster als bei gesunden Personen. Ihr Arzt wird in der Lage sein zukünftige Maßnahmen vorzuschlagen.

Warnhinweise und Überlegungen

Andere Gesundheitszustände einschließlich Dehydration sowie Störungen des Hormonsystems des Nervensystems der Nieren oder der Leber können ebenfalls mit einer verminderten Herzfrequenz verbunden sein . Vorsorglich ist es ratsam Ihren Arzt zu konsultieren bevor Sie mit dem Training beginnen