So legen Sie einen Garmin-Herzfrequenzmesser an

Ein Herzfrequenzmesser kann während des Trainings als Trainer fungieren. Damit wissen Sie genau wie hoch Ihre Herzfrequenz ist und können sie für sportliche Aktivitäten in einem gesunden Bereich halten. Einige Herzmonitore lassen Sie sogar wissen wann es Zeit ist Ihre Trainingsintensität zu steigern. Garmin-Herzfrequenzmesser werden in zwei Teilen geliefert: einer der an Ihrer Brust befestigt ist und einer der ähnlich wie eine Uhr am Handgelenk befestigt ist.

Entfernen Sie Ihr Hemd. Der Herzfrequenzmesser muss direkt auf die Haut aufgetragen werden. Für Männer ist der beste Ort um den Monitor zu platzieren ein paar Zentimeter unterhalb der Brust. Für Frauen sollte der Herzfrequenzmesser für optimale Messergebnisse direkt unter den Brüsten platziert werden.

Führen Sie eine Lasche des Herzfrequenzmesser-Gurtes in die Monitoreinheit ein die schmal ist. Schwarzes Band.

Befeuchten Sie die Sensoren auf der Rückseite des Monitors so dass sie mit Ihrer Haut in Verbindung stehen. Sie können dies mit einem feuchten Waschlappen oder mit ein paar Tropfen Wasser auf die Oberfläche tun. Das Wasser ermöglicht laut Garmin einen besseren Kontakt zwischen Ihrer Haut und dem Monitor.

Stellen Sie den Monitor mit dem Garmin-Logo nach oben in die richtige Position und ziehen Sie den Gurt um Ihren Körper und zum nicht abgeschnittenen Ende des Geräts. Rasten Sie die Lasche ein.

Testen Sie die Dichtheit des Herzfrequenzmessgeräts indem Sie versuchen Ihren Finger zwischen den Riemen und Ihren Körper zu schieben. Es sollte nicht zulassen dass Ihr Finger hindurchgeht. Der Gurt sollte locker genug sein damit Sie richtig atmen können aber fest genug um beim Laufen und Bewegen an Ort und Stelle zu bleiben.

Setzen Sie das Armband wie eine Uhr auf und drehen Sie es es auf. Sie werden das Handgelenk verwenden um die Anzeige Ihres Herzfrequenzmessgeräts während des Trainings zu überprüfen.