Timex Ironman Pulsmesser Anleitung

Ein Herzmonitor kann während eines Trainings als effektives Werkzeug eingesetzt werden. Sie können es verwenden um Ihre Herzfrequenz zu verfolgen damit Sie die Intensität Ihres Trainings kennen und Ihren Trainingsmustern folgen können. Der Timex Ironman-Herzfrequenzmesser besteht aus einer Uhr die Sie am Handgelenk tragen und einem Herzfrequenzsensor den Sie an Ihrer Brust anbringen. Befolgen Sie die Anweisungen des Monitors um das Beste daraus zu machen.

Befestigen Sie die Teile an Ihrem Körper.

Fügen Sie den mit dem Herzfrequenzmonitor gelieferten Sensorkissen Wasser hinzu. Verwenden Sie Ihren Finger einen Schwamm oder ein Handtuch um Wasser aufzutragen bis die Pads feucht sind.

Positionieren Sie den Sensor auf Ihrer Brust unter Ihren Brüsten. Der Sensor sollte sich in der Mitte Ihrer Brust befinden und das Logo aufrecht stehen. Befestigen Sie den Brustgurt um Ihre Brust und den oberen Rücken um den Sensor in Position zu halten.

Befestigen Sie die Uhr wie eine normale Uhr am Handgelenk.

Geben Sie Ihre Informationen ein.

Wählen Sie eine der Zielherzzonen aus die im Herzfrequenzmonitor enthalten sind. Drücken Sie dazu "mode" bis Sie das HRM-Setup sehen. Drücken Sie "Start /Split" um die voreingestellten Optionen durchzugehen. und drücken Sie dann "mode" um ein Preset auszuwählen und den Modus zu verlassen. Alternativ können Sie eine Herzfrequenzzone manuell eingeben.

Drücken Sie auf "Herzfrequenz" um den akustischen Alarm ein- oder auszuschalten. Diese Warnung informiert Sie wenn Sie Ihre Zielherzfrequenz unterschreiten oder überschreiten. Drücken Sie auf "Herzfrequenz" bis "Alarm anhalten" angezeigt wird und drücken Sie dann auf "Herzfrequenz" bis "Akustischer Alarm an" angezeigt wird. Sie tun dasselbe um es auszuschalten wählen jedoch "Alarm aushalten" und "Akustischer Alarm aus". Drücken Sie "mode" um Ihre Auswahl zu treffen.

Stellen Sie Ihre maximale Herzfrequenz Herzfrequenzanzeige und Ihr maximales Gewicht ein. Sie können dies im Abschnitt "HRM-Setup" unter "Modus" eingeben genau wie Sie dies beim Eingeben der Herzzone getan haben. Um Ihre maximale Herzfrequenz zu ermitteln subtrahieren Sie Ihr Alter von der Zahl 220.

Verwenden des Monitors während des Trainings

Drücken Sie die Taste "mode" auf der Uhr. Drücken Sie diese Taste weiter um durch die verschiedenen Modusoptionen zu blättern und den gewünschten Modus aus den Optionen Timer Chrono und Uhrzeit auszuwählen. Wählen Sie "Chrono" wenn Ihre Herzfrequenz- und Trainingsinformationen automatisch aufgezeichnet werden sollen.

Drücken Sie die Taste "Herzfrequenz" auf der Uhr um sie mit dem Herzfrequenzsensor zu synchronisieren. Auf dem Display der Uhr sehen Sie ein Symbol mit einer leeren Herzform. Das Herz wird fest und beginnt eine Pulsbewegung wenn die Synchronisierung abgeschlossen ist.

Führen Sie Ihr Training durch und überprüfen Sie die Anzeige auf der Uhr um Ihre Herzfrequenz zu verfolgen. Wenn Sie den Chrono-Modus verwenden drücken Sie die Taste "Stopp /Zurücksetzen /Einstellen" wenn Sie mit dem Training fertig sind um den Aufnahmevorgang zu beenden.

Drücken Sie die Taste "Modus" und wählen Sie Im Überprüfungsmodus werden die aufgezeichneten Informationen aus Ihrem Training angezeigt.

Tipp

Wenn Sie den Brustherzfrequenzsensor mit der Uhr synchronisieren sollten Sie einen Abstand von mindestens 2 m zu den Quellen haben von Interferenzen die elektrische oder Funkwellen sein können. Dazu gehören auch andere Herzfrequenz-Messgeräte.

Erforderliche Dinge

Timex Ironman-Herzfrequenz-Messgerät