Wie man den Kaliumspiegel mit Gatorade wieder herstellt

Kalium ist ein Mineral das der Körper benötigt um richtig zu funktionieren. Da Kalium elektrisch geladen ist kann es in und aus Zellen transportiert werden um die elektrische Ladung zu ändern. Für einige Zellen wie Muskeln und Nerven ist dies erforderlich damit sie richtig funktionieren. Sie verlieren auf verschiedene Weise Kalium aus Ihrem Körper z. B. durch Schwitzen und Sie können Gatorade einnehmen um Ihren Kaliumspiegel wieder aufzufüllen.

Fragen Sie Ihren Arzt um sicherzustellen dass Sie keine gesundheitlichen Probleme haben Probleme die den Konsum von Gatorade verbieten würden. Wie MedlinePlus erklärt kann eine Nierenerkrankung dazu führen dass Ihr Körper nicht genügend Kalium ausscheidet. Daher wird die Einnahme von Gatorade nicht für Personen mit Nierenproblemen empfohlen da dies zu einem gefährlich hohen Kaliumspiegel führen kann. Ihr Arzt kann Sie auch informieren wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben die ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von zu viel oder zu wenig Kalium in Ihrem Körper verursachen können.

Wählen Sie eine Vielzahl von Gatoraden. Gatorade hat eine Reihe von verschiedenen Produktlinien und der Kaliumgehalt kann je nach Ihrer Auswahl variieren. Zum Beispiel enthält eine Portion Gatorade Prime 01 35 Milligramm Kalium während eine Portion Gatorade Recover 03 95 Milligramm Kalium enthält erklärt die Gatorade-Website. Wenn Sie kürzlich ein anstrengendes Training absolviert haben bei dem Sie stark geschwitzt haben kann die höhere Kaliummischung möglicherweise die Korrektur Ihres Kaliumspiegels verbessern. Obwohl es sicher ist mehr als eine Portion Gatorade zu trinken kann zu viel Magenbeschwerden verursachen. Es kann auch zu hohen Kaliumspiegeln führen insbesondere wenn Sie die Nierenfunktion beeinträchtigt haben. Niedrige Kaliumspiegel auch Hypokaliämie genannt können Muskelkrämpfe Schwäche Verstopfung und einen abnormalen Herzrhythmus verursachen. Wenn Sie eines dieser Symptome entwickeln insbesondere einen unregelmäßigen Herzschlag müssen Sie möglicherweise Ihre Kaliumspiegel schneller korrigieren als dies mit Gatorade möglich ist. Ein unregelmäßiger Herzschlag weist auf ein ernstes Problem hin und erfordert ärztliche Hilfe.