Wie viel Kalium liefert ein Kaliumpräparat täglich?

alium wirkt wie ein Elektrolyt indem es die Flüssigkeit in Ihrem Körper ausgleicht und den Strom durchlässt. Sie benötigen Kalium für einen normalen Herzrhythmus Muskelkontraktionen und einige andere alltägliche Funktionen. Eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung die eine Vielzahl von Lebensmitteln umfasst sollte ausreichend Kalium enthalten. Manchmal kann Ihre Ernährung jedoch unzureichend sein und eine Ergänzung erfordern. Wenn Sie der Meinung sind dass Sie ein Kaliumpräparat benötigen sprechen Sie rechtzeitig mit Ihrem Arzt um schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu vermeiden.

Funktion von Kalium

Das meiste Kalium in Ihrem Körper befindet sich in der Flüssigkeit von Zellen aber es braucht Natrium einen anderen Elektrolyten um die Flüssigkeit auszugleichen. Natrium sitzt hauptsächlich in der Flüssigkeit außerhalb der Zellen und kreuzt bei Bedarf die Zellmembranen zusammen mit Kalium. Während Sie Kalium für die Bewegung der Skelette und für Muskelkontraktionen benötigen kann zu viel oder zu wenig einen Wirbel von Problemen verursachen einschließlich Kribbeln in Ihren Extremitäten Muskelschwäche und Muskelparalyse.

Dosierung

Als gesunder Erwachsener kann Sie benötigen 4 7 g oder 4.700 mg Kalium täglich. Wenn Sie stillen benötigen Sie möglicherweise bis zu 5 1 g oder 5.100 mg erklärt Medline Plus. Kalium in Nahrungsergänzungsmitteln kommt in einer Vielzahl von Formen vor einschließlich Kaliumchlorid Citrat Gluconat Bicarbonat Aspartat und Orotat. Nach Angaben des Linus Pauling Institute ist der Kaliumgehalt der täglichen Multivitamine auf 99 mg pro Portion begrenzt da eine zusätzliche Zufuhr das Nahrungsergänzungsmittel zum Schlucken zu groß machen und das Toxizitätsrisiko erhöhen kann. Da die Einnahme von zu viel Kalium aus Nahrungsergänzungsmitteln Ihren gesamten Flüssigkeitshaushalt aus dem Gleichgewicht bringen kann sollten diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln nur unter direkter Aufsicht Ihres Arztes eingenommen werden.

Kalium in Nahrungsergänzungsmitteln

Die Menge an Kalium in der Ergänzungsmittel die Sie täglich einnehmen variieren je nach Art der Einnahme. Einige Kaliumpräparate sind in Milliäquivalenten (mÄq) anstelle von Milligramm angegeben. Beispielsweise entspricht 1 mEq Kalium 39 mg was bedeutet dass Sie täglich 120 5 mEq benötigen wenn Sie in Milligramm umrechnen. Wenn Sie Kaliumbicarbonat-Tabletten einnehmen die sich in einer Lösung auflösen nehmen Sie ein- oder zweimal täglich 25 bis 50 mEq in Wasser gelöst.

Weitere Formen

Lösen Sie 20 mEq in Form von Bicarbonat- oder Chlorid-Granulat auf ein bis zwei Mal am Tag gießen sagt die Mayo-Klinik. Ihre Ergänzungsmittel können in flüssiger Glukonat- oder Chloridform zur Verdünnung vorliegen. In diesem Fall 20 mEq in 2 EL verdünnen. Trinken Sie diese Lösung zwei- bis viermal täglich. Da Kaliumpräparate in verschiedenen Formen erhältlich sind lesen Sie das Etikett und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig.