Sollten Sie morgens Salzwasser trinken?

ie meisten Amerikaner müssen Salz in ihrer Ernährung reduzieren um die möglichen Nebenwirkungen von überschüssigem Natrium zu vermeiden. Deshalb sollten Sie morgens - oder zu jeder anderen Zeit - Salzwasser trinken nicht empfohlen. Obwohl Ihr Körper Natrium für lebenswichtige Funktionen wie Muskel- und Nervenaktivität benötigt berichten die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention dass zu viel Konsum zu hohem Blutdruck führen und möglicherweise zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

Salzkonsum

Der Durchschnittsamerikaner muss kein Salzwasser trinken um ausreichend Natrium zu sich zu nehmen. im Gegenteil die typische Diät enthält bereits mehr als 3.400 Milligramm Natrium während das empfohlene Tageslimit nur 2.300 Milligramm beträgt. Manchmal müssen Ausdauersportler die übermäßig schwitzen Natrium aus Getränken wie Sportgetränken nachfüllen. In diesen Fällen schlägt die Colorado State University Extension vor ein Getränk mit etwa einem Drittel Teelöffel Salz pro Liter Wasser und 6 Esslöffeln Zucker zuzubereiten. Wenden Sie sich jedoch an einen Arzt bevor Sie Ihr eigenes Salzgetränk zubereiten