Carthamus Tinctorius für Weight Loss

Das Öl von Carthamus tinctorius allgemein als Distel bekannt wird sowohl als Lebensmittel als auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet während die Blume in der traditionellen chinesischen Medizin eine Rolle bei Erkrankungen spielt die Blut und Menstruation betreffen. Safloröl ist ein typischer Nahrungsersatz für Öle mit einem höheren Gehalt an gesättigten Fettsäuren stellt Natural Standard fest. Untersuchungen haben ergeben dass dieses Öl zwar nicht zur Gewichtsreduktion beiträgt aber zu einer gewissen gesunden Fettumverteilung führen kann.

Vorteile

Safloröl hat den Vorteil dass es farblos geschmacksneutral und eine gute Quelle für Omega ist -6-Fettsäure Linolsäure erklärt eine Studie die in der September-Ausgabe 2009 des "American Journal of Clinical Nutrition" mit dem Hauptautor Leigh E. Norris veröffentlicht wurde. Safloröl ist auch leicht verfügbar und erschwinglich.

Auswirkungen

Norris und ihre Kollegen verglichen die Auswirkungen von Safloröl und konjugierter Linolsäure (CLA) auf Körpergewicht Fett und fettarme Masse bei adipösen Frauen nach den Wechseljahren mit Typ 2 Diabetes. Einige CLA-Präparate werden aus Distelöl gewonnen die Substanz ist jedoch chemisch unterschiedlich. Insgesamt 35 Frauen haben die 36-wöchige Studie abgeschlossen. Safloröl verringerte die Rumpffettmasse erhöhte die Magermasse und senkte den Nüchternblutzuckerspiegel. Distelöl hatte keinen Einfluss auf das Körpergewicht oder die Gesamtfettmasse. Die Frauen änderten weder ihre Kalorien- oder Fettaufnahme noch ihre körperliche Aktivität während der Studie.

Überlegungen

In der Norris-Studie war Distelöl nicht mit Gewichtsverlust verbunden aber konjugierte Linolsäure hatte eine signifikante Wirkung auf die Reduzierung des Körpergewichts sowie der gesamten Fettmasse. Die Einnahme einer Kombination aus beidem könnte für ein breiteres Spektrum von Vorteilen von Nutzen sein.

Potenzial

Im Gegensatz zur Norris-Studie sagte die zertifizierte Ernährungsspezialistin Ann Louise Gittleman dass Distelöl ihren Kunden beim Abnehmen geholfen hat sie erklärt in ihrem 1999 Buch "essen Sie Fett verlieren Sie Gewicht." Zwei Frauen die Schwierigkeiten hatten die letzten 5 Pfund zu verlieren. auf ihre Ernährung gefunden Erfolg durch den Verzehr von 2 EL. pro Tag von ungeheizten unverarbeiteten Distelöl. Beide verloren das Übergewicht innerhalb von drei Wochen ohne weitere Änderungen an ihrer Ernährung vorzunehmen. Darüber hinaus zeigten die Frauen Verbesserungen in ihren Haaren ihrer Haut und ihren Nägeln sowie ein erhöhtes Energieniveau.

Verwendung

Saflorölpräparate sind in Kapselform in verschiedenen Dosierungen erhältlich. Eine typische Anwendung ist die Einnahme einer Kapsel bis zu sechsmal täglich mit Essen oder einem Glas Wasser. Sie können Safloröl auch problemlos in Ihre Ernährung aufnehmen indem Sie es zu Salaten geben und zum Kochen verwenden. Gittleman empfiehlt jedoch es für optimale Ergebnisse ungeheizt zu verzehren. Distelöl ist neben seinen potenziellen Vorteilen für die Körperzusammensetzung eine hervorragende Quelle für Vitamin B6