Wie viel Fischöl sollte ich meinem 8-Jährigen geben?

ischöl enthält Omega-3-Fettsäuren die eine nahrhafte Ergänzung der Ernährung Ihres Kindes darstellen da sie die Gesundheit von Herz und Gehirn unterstützen. Es besteht jedoch die Möglichkeit dass Ihre 8-Jährige nicht genug von diesem nützlichen Nährstoff bekommt es sei denn sie ist bereit jede Woche mindestens eine Portion fettem Fisch wie Lachs oder Sardinen zu sich zu nehmen. Fischölergänzungen sind eine gute Alternative aber es ist wichtig zu wissen wie viel Ihr Kind braucht bevor Sie es ihm geben.

Wie viel brauchen Kinder?

Gesunde 8-Jährige sollten ungefähr 0 9 Gramm haben stellt das DHA /EPA Omega-3-Institut fest dass in ihrer Ernährung jeden Tag mehr Omega-3-Fettsäuren enthalten sind. Fischöl ist eine nahrhafte Quelle für Omega-3-Fettsäuren und stellt auf einfache Weise sicher dass Ihr Kind reichlich mit diesem wichtigen Nährstoff versorgt wird. Auf der MedlinePlus-Website wird darauf hingewiesen dass Kinder mit bestimmten Gesundheitsproblemen möglicherweise unterschiedliche Dosen Fischöl benötigen das in bestimmten Fällen zur Behandlung verwendet wird. Beispielsweise kann Fischöl bei Kindern mit Asthma oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung angewendet werden. Wenn dies Ihren 8-Jährigen beschreibt befolgen Sie genau die Dosierungsanweisungen seines Arztes.

Vorteile von Fischöl

Fischöl hilft schlechtes Cholesterin zu senken und trägt laut William Sears zur Gesunderhaltung der Arterien bei -bekannter Kinderarzt und Autor von "The Healthiest Kid in the Neighborhood". Kinder die Fischöl einnehmen haben eine gesündere Haut und sind weniger anfällig für Verstopfung bemerkt Sears. Fischöl ist auch für die Entwicklung des Gehirns und der Augen notwendig bemerkt Keli Hawthorne eine Diätassistentin die für die BabyCenter-Website schreibt Hawthorne rät seine Nährstoffe aus der Nahrung zu beziehen. Fischölergänzungen sind jedoch eine gute Alternative wenn Ihr Kind den Geschmack von Fisch nicht mag. Wenn Ihr Kind jede Woche bereitwillig eine volle Portion fetten Fisch isst benötigt es wahrscheinlich keine Ergänzung. Vielen Kindern fällt es schwer ein Fischölpräparat zu schlucken. Deshalb empfiehlt Dr. Fischölergänzungen mit Fruchtgeschmack sind auch in vielen Reformhäusern erhältlich. Diese sind eine gute Alternative wenn Ihr Kind den fischartigen Geschmack normaler Fischölergänzungen absolut nicht verträgt.

Vorsichtsmaßnahmen und Risiken

Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes bevor Sie seinem Tagesablauf Fischölergänzungen hinzufügen. Der Arzt Ihres Kindes wird Ihnen eine geeignete Ergänzung sowie die beste Dosis empfehlen. Dies ist wichtig da zu viel Fischöl gefährlich sein kann. Zum Beispiel können große Mengen an Fischöl laut der MedlinePlus-Website das Schlaganfallrisiko erhöhen. Einige Fischölergänzungen können Quecksilber enthalten je nachdem von welcher Fischsorte das Öl stammt. Laut der American Academy of Pediatrics kann Quecksilber bei heranwachsenden Kindern neurologische Störungen verursachen. Bitten Sie den Arzt Ihres Kindes ein Fischölergänzungsmittel aus quecksilberarmem Fisch zu empfehlen um dieses potenzielle Risiko zu vermeiden.