Vorteile von Vitamin D-3 Plus Fischölergänzungen

Die Vorbeugung eines Nährstoffmangels ist der größte Vorteil der Einnahme von Vitamin D-3 plus Fischöl. Bisher veröffentlichte Studien haben die Vorteile einer Kombination der beiden nicht untersucht aber individuell gesehen unterstützen Vitamin D-3 und Fischöl Knochen Blutgefäße und das Immunsystem. Große Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln können Nebenwirkungen verursachen und mit Medikamenten interagieren. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt um sich zu vergewissern dass sie sicher sind. Vitamin D-3 und Fischöl - Grundlagen - Vitamin D-3 oder Cholecalciferol ist die Art von Vitamin D das synthetisiert wird wenn Ihre Haut Sonnenlicht absorbiert. Fischöl ist eine der wenigen Nahrungsquellen für Cholecalciferol. Ergänzungen werden jedoch normalerweise mit zusätzlichem Vitamin D-3 angereichert um die Menge pro Dosis zu erhöhen.

Fischöl ist die einzige Quelle für zwei essentielle Fettsäuren: Eicosapentaensäure oder EPA und Docosahexaensäure oder DHA. EPA und DHA helfen die Funktion jeder Zelle im Körper zu regulieren. Sie bekämpfen auch die Art der chronischen Entzündung die zu Herzkrankheiten und Diabetes beiträgt.

Verhindern von Nährstoffmängeln

Die Vorbeugung von Mangelzuständen ist möglicherweise zwingender als Sie sich vorstellen. Die typische amerikanische Ernährung bietet nicht die empfohlene Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren berichtete das Nutrition Journal im April 2014. Die meisten Menschen verbrauchen auch nicht genügend Vitamin D.

Wenn Ihre Ernährung sinkt Kurz gesagt die Einnahme von Vitamin D-3 plus Fischöl kann den Unterschied ausgleichen. Erwachsene benötigen täglich 15 Mikrogramm oder 600 internationale Einheiten Vitamin D. Frauen sollten 1 1 Gramm Omega-3-Fettsäuren täglich zu sich nehmen während Männer 1 6 Gramm benötigen.

Starke Knochen bewahren

Sie wissen bereits dass Kalzium für starke Knochen wichtig ist aber Vitamin D ist auch wichtig für Ihren Körper braucht es um Kalzium aufzunehmen und zu verwenden. Wenn laufende Forschung bestehende Studien bestätigt kann Fischöl auch die Knochen gesund halten.

Fischöl hilft dabei die Knochendichte aufrechtzuerhalten indem verhindert wird dass Mineralien Knochen verlassen und in den Blutkreislauf gelangen. Bei Laborratten verhinderte Fischöl den altersbedingten Knochenverlust indem es knochenabbauende Zellen hemmte berichteten Molecular Medicine Reports im Juni 2013.

Unterstützung des Immunsystems

Ein Mangel an Vitamin D ist mit einem geschwächten Immunsystem verbunden System das Sie anfälliger für chronische Infektionen macht. Auf der anderen Seite stärkt es das Immunsystem indem es die Fähigkeit der Blutzellen stärkt eindringende Bakterien zu bekämpfen.

Neue Forschungsergebnisse zeigen dass DHA aus Fischöl das Immunsystem unterstützen kann indem es die Funktion der B-Zellen stärkt. Laut einer Studie im April 2013 im Journal of Leukocyte Biology. B-Zellen verhindern Infektionen indem sie Antikörper produzieren die Bakterien und Viren neutralisieren.

Senken Sie den Blutdruck.

Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl entspannen die Muskeln in Blutgefäßwände die den Blutdruck senken. Bisher veröffentlichte Studien deuten darauf hin dass Fischöl für Menschen mit Bluthochdruck von Vorteil ist und im Rahmen von Änderungen des Lebensstils zur Senkung des Blutdrucks bei Menschen mit milder Hypertonie beitragen kann berichtete das British Journal of Nutrition im Juni 2012.

Vitamin D-3 steuert Gene die den Blutdruck regulieren. Ein niedriger Vitamin D-Spiegel ist mit einem höheren Risiko für Bluthochdruck verbunden. Ergänzungsmittel können Bluthochdruck vorbeugen es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich um ihre Wirksamkeit zu überprüfen. Dies geht aus der aktuellen Stellungnahme zur Nephrologie und Bluthochdruck vom April 2014 hervor.