Knoblauch & Fischöl Medikamente

Knoblauch und Fisch schmecken nicht nur gut zusammen sie können auch dazu beitragen Ihr Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem gesund zu halten. Knoblauch enthält gesundheitsfördernde Wirkstoffe während Fisch die für das Wohlbefinden wesentlichen Fette liefert. Sie können diese Nahrungsergänzungsmittel einzeln oder zusammen einnehmen. Wenn Sie jedoch an einer Krankheit leiden wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie sie einnehmen. Knoblauch- und Fischöl sind Nahrungsergänzungsmittel und heilen oder behandeln keine gesundheitlichen Probleme.

Kardiovaskuläre Vorteile

Knoblauch- und Fischölzusätze können das Risiko von Herzerkrankungen senken schreiben Experten der University of Maryland. Beide Nahrungsergänzungsmittel können den Blutdruck senken und einzeln oder zusammen zur Senkung des LDL- oder Cholesterinspiegels beitragen. Beides verringert auch die Klebrigkeit der Blutplättchen sodass das Blut leichter fließen kann. Die Kombination beider kann diesen Effekt verstärken. Obwohl neuere Studien darauf hinweisen dass Knoblauch einen milden Effekt auf das Cholesterin hat senkt das Kraut auch den Gehalt an Homocystein und C-reaktivem Protein. Dies sind zwei weitere Vorteile die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können Fischöl kann auch das Risiko für bestimmte Krebsarten senken. Die immununterstützenden Eigenschaften von Knoblauch könnten mitverantwortlich dafür sein schlagen UM-Experten vor. 28 8 g Knoblauch oder mehr pro Woche scheinen das Risiko für Magen- und Darmkrebs zu senken. Dies ergab eine Studie die im Oktober 2000 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde. Eine Diät die ebenso wie die mit Fischöl reich an Omega-3-Fettsäuren ist geringeres Risiko für Darmkrebs und Prostatakrebs. Darüber hinaus kann der langfristige Verzehr von Omega-3-Fettsäuren das Brustkrebsrisiko senken obwohl Experten dies diskutieren.

Funktion

Alliin und Allicin sind die Wirkstoffe in Knoblauch. Alliin wird zu Allicin wenn Knoblauchknollen zerkleinert oder geschnitten werden. Auch wenn gealterte Knoblauchpräparate kein Allicin enthalten kann das enthaltene S-Allylcystein dennoch gesundheitliche Vorteile haben. Die gesundheitlichen Vorteile von Fischöl beruhen hauptsächlich auf Omega-3-Fettsäuren insbesondere Eicosapentaensäure oder EPA und Docosahexaensäure oder DHA. Unentbehrlich für die normale Gehirnfunktion und die allgemeine Gesundheit. Diese Fette scheinen auch Entzündungen zu lindern was sie bei der Behandlung bestimmter Gesundheitszustände nützlich machen kann. Dosierung

Nehmen Sie für Knoblauch zwei 200-mg-Tabletten dreimal ein täglich empfehlen UM-Experten. Diese Ergänzungen sollten 1 3 Prozent Alliin oder 0 6 Prozent Allicin enthalten. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben nehmen Sie Fischölpräparate die täglich 2 bis 4 g Gesamt-EPA und -DHA enthalten. Wenn Sie an einer koronaren Herzkrankheit leiden sollten Ihre Fischölergänzungen täglich 1 g EPA und DHA enthalten. Fischölergänzungen variieren in der Menge an EPA und DHA die sie enthalten. Überprüfen Sie daher das Etikett. Die Ergänzungen sind sicher zusammen zu nehmen. Männer mit hohem Cholesterinspiegel nahmen in einer im Februar 1997 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie eine Kombination aus 900 mg Knoblauch und 12 g Fischöl ein.

Vorsichtsmaßnahmen

Sowohl Knoblauch als auch Fischöl können Blähungen verursachen und Verdauungsstörungen. Bei Fischöl ist es weniger wahrscheinlich dass Kapseln mit zeitlich begrenzter Freisetzung diese Nebenwirkungen verursachen. Knoblauch kann auch schlechten Atem oder Körpergeruch verursachen. Beide Ergänzungsmittel haben blutverdünnende Eigenschaften und die Kombination kann diesen Effekt verstärken. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente Proteasehemmer oder Thrombozytenaggregationshemmer einnehmen oder an einer Blutungsstörung leiden sprechen Sie mit einem Arzt bevor Sie Knoblauch und Fischöl einzeln oder in Kombination einnehmen