Was sind die Vorteile von EPA in Fischöl?

ischöl enthält Eicosapentaensäure oder EPA eine Omega-3-Fettsäure. Fische wie Lachs Thunfisch Makrele Sardine Schalentier und Hering enthalten im Vergleich zu anderen Fischen größere Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Nach Angaben des University of Maryland Medical Center wurden Omega-3-Fettsäuren als wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung angepriesen. Insbesondere EPA hat sich beim Verzehr als besonders vorteilhaft erwiesen. Fischöl kann Quecksilber enthalten und mit Medikamenten interagieren. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie EPA in Ihrer Ernährung hinzufügen oder ändern.

Depression

Depression ist eine psychische Erkrankung die von leichten bis zu schweren Traurigkeitszuständen reicht. Es wurde gezeigt dass EPA das in Fischöl enthalten ist die Symptome einer Depression bei einigen Menschen lindert. Dieser Vorteil macht sich am deutlichsten bei denjenigen bemerkbar die die schwersten Symptome haben. Es wurde gezeigt dass Menschen mit Depressionen einen niedrigen EPA-Spiegel im Blut haben. Es wird angenommen dass durch die Erhöhung der EPA-Zufuhr im Blut die Gehirnfunktion unterstützt wird. Die empfohlene Dosierung variiert es wird jedoch ein Minimum von 100 mg bis 300 mg EPA empfohlen. Fischöl ist kein Ersatz für eine konventionelle Behandlung. Es kann jedoch verwendet werden um es gemäß Daniel Hall-Flavin von der Mayo-Klinik zu verstärken. Psoriasis Psoriasis ist häufig durch erhöhte rote Flecken auf der Haut gekennzeichnet und ist eine Autoimmunkrankheit gemäß der National Psoriasis Foundation oder NPF. Der NPF gibt an dass eine Nahrungsergänzung mit Fischöl eine gewisse Aussicht auf Linderung von leichten bis mittelschweren Symptomen des Zustands gezeigt hat. Dr. Lawrence Gibson von der Mayo-Klinik vermutet dass das in Fischöl enthaltene EPA im Körper entzündungshemmend wirkt wodurch wahrscheinlich die körpereigene Immunantwort unterdrückt wird und die für Psoriasis verantwortlichen überaktiven T-Zellen abgestumpft werden. Dieser Effekt ist von Person zu Person unterschiedlich.

Lupus

Lupus eine weitere Autoimmunerkrankung führt dazu dass das Immunsystem die Gewebe und Organe des Körpers angreift. Laut Angaben des Medical Centers der University of Maryland wurden bis 2010 nur wenige Studien zu den Auswirkungen von EPA auf Lupus durchgeführt. Diese Studien sind jedoch vielversprechend für eine Verringerung von Müdigkeit und Schmerzen bei Lupus-Patienten. Die entzündungshemmende Wirkung von EPA wird wahrscheinlich eine Rolle spielen indem die natürliche Immunantwort des Körpers unterdrückt wird wodurch die Stärke der Angriffe auf den Körper verringert wird.

Cholesterinsenkung

Das University of Maryland Medical Center stellt fest dass die EPA in Fischöl an der Cholesterinsenkung und der daraus resultierenden Verbesserung von Herzerkrankungen beteiligt ist. EPA senkt die Triglyceridspiegel im Blut. Diese Abnahme der Triglyceridspiegel bedeutet dass die Möglichkeit einer Verringerung der Cholesterinbildung besteht - wichtig da hohe Cholesterinspiegel mit Plaqueanhäufungen im Körper zusammenhängen die zu Schlaganfall und Herzerkrankungen führen können