Die Auswirkungen von Fischöl auf die Cholesterinkontrolle

ie American Heart Association (AHA) empfiehlt mindestens zwei 3-Unzen-Portionen Fisch pro Woche zu sich zu nehmen. Fisch enthält den herzgesunden Inhaltsstoff Omega-3-Fettsäuren. Wenn Sie jedoch keinen Fisch mögen können Sie diese Ernährungsempfehlung erfüllen indem Sie ein Fischölpräparat einnehmen um die mit dem Verzehr von Fisch verbundenen kardiovaskulären Vorteile zu erzielen. Auch wenn Sie nicht alle Nährstoffe als Fisch erhalten können Sie Vorteile erhalten.

Kontrollieren Sie Ihr schädliches Cholesterin.

Die tägliche Einnahme von Fischölpräparaten senkt nachweislich den schädlichen LDL-Cholesterinspiegel die Mayo-Klinik. Die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl können dabei helfen schädlichen Plaque von Ihren Arterienwänden zu entfernen und in Ihren Darmtrakt zu spülen um ihn aus Ihrem Körper zu entfernen. Dies kann Ihnen helfen Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren indem Sie die Anzahl der schlechten Cholesterine senken. Laut AHA kann die Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels durch den Konsum von Fischöl auch dazu beitragen das Risiko eines plötzlichen Todes durch einen Herzinfarkt zu verringern.

Die Mayo-Klinik schlägt vor dass die Senkung Ihres schädlichen Cholesterinspiegels auch dazu beitragen kann Ihren Cholesterinspiegel zu senken Blutdruck (Hypertonie). Bluthochdruck ist ein führender Risikofaktor für die Entwicklung von Herzerkrankungen.

Laut AHA wird die Gesamtcholesterinmenge durch den Verzehr von Fischöl gesenkt. Dies kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten die von einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit bis zu einem verringerten Risiko für die Entwicklung einer Reihe chronischer Krankheiten wie Diabetes und einiger Krebsarten reichen.

Unterstützung der arteriellen Gesundheit

Ein weiteres Ergebnis der Kontrolle Ihr Cholesterinspiegel durch Fischöl beeinträchtigt die Gesundheit Ihrer Arterien und Blutbahnen. Laut AHA kann die Kontrolle Ihres Cholesterins dazu beitragen dass Ihre Arterien wie vorgesehen funktionieren. Wenn Sie Ihr Cholesterin mit Fischöl kontrollieren bleiben Ihre Blutbahnen (wie Arterien) frei von Giftstoffen und frei von Cholesterinstauungen. Dies erhöht die Elastizität Ihrer Arterien und erleichtert den Blutfluss. Je mehr Cholesterin Sie in Ihren Arterien haben desto eingeschränkter und starrer werden die Arterien. Die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren helfen in diesem Bereich.

Verlangsamt die Plaquebildung

Laut AHA können die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen die Wachstumsrate zu verringern mit der An Ihren Arterienwänden bildet sich schädlicher Cholesterin-Plaque. Indem Sie die Geschwindigkeit der Cholesterinbildung in Ihrem Blutkreislauf verringern senken Sie den LDL-Spiegel der zu jedem festgelegten Zeitpunkt in Ihrem Körper vorhanden ist. Das Verlangsamen Ihrer Plaquebildung so die AHA trägt zur „Verbesserung der Herzgesundheit und Verhinderung von Blutgerinnseln“ bei.

Steigern Sie den Cholesterinspiegel.

Essen Sie Fischöl das reich an Omega-3-Fettsäuren ist einer mehrfach ungesättigten Form Fett kann helfen Ihr Herz-Kreislauf-System zu schützen heißt es in der Mayo Clinic und der USDA. Die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren „scheinen das Risiko einer Erkrankung der Herzkranzgefäße zu verringern“ behauptet die Mayo-Klinik. Mehrfach ungesättigte Fette gelten als herzgesunde Fette da sie Ihr schädliches Cholesterin senken und gleichzeitig Ihr nützliches Cholesterin erhöhen können