Dosen von Fischöl zur Entzündung

Wenn Ihnen Ihr Arzt sagt dass Sie Fischöl einnehmen sollen tun Sie gut daran Ihr "Yuck" -Gesicht zu verbergen und ihrem Rat zu folgen. Fischöl enthält Fettsäuren von denen gezeigt wurde dass sie Entzündungen lindern - ein Faktor bei vielen Beschwerden mit denen die übergewichtige amerikanische Öffentlichkeit konfrontiert ist. Entzündungen spielen sowohl bei Herzerkrankungen als auch bei Fettleibigkeit eine Rolle. Wenn Sie Ihre Chancen verbessern möchten einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu vermeiden halten Sie Ihre Nase und nehmen Sie Ihr Fischöl Immunsystem zur Bekämpfung von Infektionen und zur Heilung von Verletzungen. Wenn Krankheitserreger oder Traumata Ihrem Körper Schaden zufügen setzt Ihr Immunsystem Histamin frei das Flüssigkeiten in den betroffenen Bereich leitet. Diese Flüssigkeit enthält weiße Blutkörperchen die mikroskopisch kleinen Krieger Ihres Körpers die dafür kämpfen dass Sie gesund bleiben. Entzündung bringt auch Schwellung Schmerz und Hitze mit sich; Wenn es sich verlängert oder chronisch entwickelt kann es gesundheitliche Probleme verursachen.

Omega-Fettsäuren

Zwei mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-6 und Omega-3 spielen eine Rolle bei Entzündungen. Omega-6 erhöht es. Omega-3 reduziert es. Das Problem ist dass die Amerikaner weitaus mehr Lebensmittel essen die Omega-6-Fettsäuren enthalten - laut Sabrina Candelaria vom Gesundheitssystem der Universität von Miami zwischen dem 10- und 30-fachen. Wenn Sie weniger Omega-6-reiche Lebensmittel zu sich nehmen und mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen können Sie Entzündungen in Ihrem Körper verringern. Hier kommt Fischöl ins Spiel - es ist eine reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren.

Wirkung von Fischöl

Fischölpräparate haben die Fähigkeit bewiesen Gelenkschmerzen bei rheumatoider Arthritis einer entzündlichen Erkrankung zu lindern . Dieser Effekt senkt laut Linus Pauling Foundation sogar den Bedarf an entzündungshemmenden Medikamenten bei einigen Patienten. Die entzündungshemmenden Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen das Risiko von Herzerkrankungen und entzündlichen Darmerkrankungen zu verringern. Dosierungen

Seien Sie vorsichtig bei der Dosierung von Fischöl. Zu viel davon kann die Blutung aufgrund der Wirkung von Fischöl auf Blutplättchen verstärken - es verhindert dass sie sich zu einem Blutgerinnsel verklumpen. Wenn Sie mehr als 3 Gramm Fischöl täglich einnehmen kann dies Ihr Blutungsrisiko erhöhen. Hohe Dosen von Fischöl sind kontraindiziert für Personen mit Blutungsstörungen oder die bereits blutverdünnende Medikamente einnehmen. Die ausreichende Aufnahme von Fischöl für männliche Erwachsene beträgt laut Linus Pauling Institute 1 6 Gramm pro Tag. Für Frauen beträgt die ausreichende Aufnahme 1 1 Gramm pro Tag. Nehmen Sie keine größeren Dosen ein ohne Ihren Arzt zu konsultieren.