Supplements für Weight Loss That Really Work

edes Jahr versuchen Millionen von Menschen Gewicht zu verlieren aber nur ein Bruchteil erreicht tatsächlich ihre Ziele. Ausgehend von diesen unerfüllten Zielen hat sich der Gewichtsverlust zu einer milliardenschweren Industrie entwickelt die vielversprechende Ergebnisse mit einer breiten Palette von Nahrungsergänzungsmitteln erzielt. Bei der überwältigenden Auswahl an verfügbaren Produkten ist es für den Durchschnittsverbraucher schwierig zu wissen welche Produkte tatsächlich funktionieren. Glücklicherweise werden einige Nahrungsergänzungsmittel im Rahmen eines vernünftigen Gewichtsmanagement-Programms Ergebnisse liefern.

Fischöl

Fischöl ist ein weit verbreitetes kostengünstiges Nahrungsergänzungsmittel das in zahlreichen Bereichen der Gesundheit vielversprechend ist. Fischölpräparate werden wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung von fettem Fisch wie Lachs gewonnen. In einer vom "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Studie wurde gezeigt dass eine Fischergänzung in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Ernährung den Gewichtsverlust stärker beeinflusst als eine alleinige Kalorienreduzierung. Fischöl ist entweder in Kapseln oder in Flaschen erhältlich. Licht wirkt sich nachteilig auf Fischöl aus. Achten Sie daher beim Kauf auf Produkte in dunklen undurchsichtigen Flaschen.

Koffein

Koffein ist eines der weltweit am häufigsten verwendeten Medikamente. Obwohl Koffein nicht immer als brauchbare Nahrungsergänzung angesehen wird ist es eine der wirksamsten verfügbaren Nahrungsergänzungen zur Gewichtsreduktion. In klinischen Studien wurde gezeigt dass die Einnahme von Koffein die Fettmobilisierung während des Trainings erhöht. Laut "The Physician and Sports Medicine Journal" hat Koffein auch die Fähigkeit bewiesen die Entstehung von Müdigkeit während des Trainings zu verlängern. Diese Ergebnisse zeigen dass eine Koffeinsupplementierung nicht nur die Effektivität des Trainings sondern auch die Dauer verbessern kann. Eine große Tasse Kaffee liefert genug Koffein um diese Ergebnisse zu demonstrieren.

Protein-Shakes

Protein-Shakes werden in der Regel eher als Muskelaufbau- als als als Fettabbaupräparat angesehen "powerhouse for fat loss." 3 [[Eiweiß hat einen sättigenden Effekt auf den Appetit. Ein früher Schütteln kann also helfen späterem Heißhunger vorzubeugen. Protein hat auch eine den Stoffwechsel anregende Wirkung die bei Kohlenhydraten oder Fett nicht zu beobachten ist. Denken Sie jedoch daran dass Protein die gleiche Menge an Kalorien wie Kohlenhydrate enthält. Verwenden Sie daher Protein-Shakes um andere Kalorien zu ersetzen und konsumieren Sie sie stattdessen zusätzlich zu Ihrer aktuellen Diät. Protein-Shakes werden aus Quellen wie Kasein (Milchprotein) Molke Rindfleisch Ei und Soja hergestellt. Suchen Sie nach einer Molke /Kasein-Protein-Mischung mit wenig oder keinem Zucker oder Fett. Probieren Sie für einen schnellen und gesunden Shake einen Messlöffel Eiweiß mit Magermilch und gefrorenem Obst.