Was sind die Vorteile von Leinsamenöl für Bodybuilder?

einsamenöl ist eine Pflanze die für zahlreiche Produkte wie Materialien Farbstoffe Seifen und Medikamente kultiviert wurde. In den letzten Jahren sind Leinsamen wegen ihrer hohen Konzentration an Ballaststoffen und gesunden Fetten beliebt geworden. Leinsamenöl wird in den meisten Vitamin- und Reformhäusern als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Hoch in Omega-3-Fettsäuren Leinsamenöl entweder in Kapsel- oder flüssiger Form kann besonders für Bodybuilder nützlich sein.

Verbesserte Insulinsensitivität

Insulin ist ein Hormon das eine wesentliche Rolle im Glukosestoffwechsel spielt. Wenn Glukose in den Blutkreislauf gelangt wird Insulin von der Bauchspeicheldrüse ausgeschieden und transportiert die Glukose in Zellen einschließlich Muskel- und Fettzellen. Aufgrund der großen Menge an Nahrungsmitteln die Bodybuilder normalerweise zu sich nehmen besteht die Gefahr dass sie eine schlechte Insulinsensitivität entwickeln die die Fähigkeit der Zelle beeinträchtigt Insulin zu erkennen und die Glukose zu akzeptieren. Die New Yorker Akademie der Wissenschaften stellt fest dass Omega-3-Fettsäuren wie sie in Leinsamenöl enthalten sind die Insulinsensitivität verbessern können. Für Bodybuilder kann die Ergänzung mit Leinsamenöl den Glukosestoffwechsel verbessern und die Wahrscheinlichkeit verringern an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Körperfettverlust

Die Omega-3-Fettsäuren in Leinsamenöl scheinen eine erhöhte Fettverbrennung auszulösen. stellt fest Bodybuilding-Ernährungsexperte Mauro Di Pasquale MD Laut Dr. Di Pasquale zögern Bodybuilder häufig Diätfett zu konsumieren insbesondere in den Wochen vor einem Wettkampf. Die Nahrungsergänzung mit Leinsamenöl ist eine bequeme Möglichkeit für Bodybuilder gesunde Fette zu konsumieren ohne die Kalorienaufnahme signifikant erhöhen zu müssen.

Reduzierung von Entzündungen

Schwerwiegende Bodybuilder leiden unter Bestrafungstrainings die häufig durch Krankheit und Verletzungen verursacht werden. Schmerzen sind eine häufige Nebenwirkung dieses anstrengenden Trainings. Im Laufe der Zeit kann dieser körperliche Missbrauch zu chronischen Schmerzen und Entzündungen führen. Leinsamenöl scheint eine entzündungshemmende Wirkung zu haben die Muskel- und Gelenkschmerzen lindern kann. Leinsamen können sogar die Symptome von Langzeiterkrankungen wie rheumatoider Arthritis lindern. Die Omega-3-Fettsäuren in Leinsamenöl können auch Verletzungen vorbeugen indem sie die Knochengesundheit langfristig fördern.