Kann Leinsamenöl Ihre Regelblutung verzögern?

bwohl Leinsamenöl aus Leinsamen stammt haben beide nicht immer die gleichen Vorteile. Flachs eine Pflanze produziert Samen und das Pressen der Samen produziert Leinsamenöl. Leinsamenöl enthält nicht die Fasern aus denen Leinsamen besteht. Die Leinsamenfasern enthalten die Bestandteile die den Menstruationszyklus beeinflussen können. Da Leinsamenöl die Fasern nicht enthält wird es Ihren Menstruationszyklus nicht verzögern oder anderweitig beeinträchtigen es sei denn der Hersteller hat dem Supplement Lignane zugesetzt was einige Hersteller nach Angaben der University of California in Berkeley tun.

Leinsamenöl-Komponenten

Leinsamen enthält Pflanzenfasern die Lignane genannt werden schwach östrogene Substanzen die auch als Phytoöstrogene bekannt sind. Das gepresste Öl enthält keine Lignane. Leinsamenöl enthält essentielle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren einschließlich der Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure oder ALA. Während ALA gesundheitliche Vorteile als Omega-3-Fettsäure hat hat es keine direkten hormonellen Wirkungen die den Menstruationszyklus verändern würden wie die Lignane in Leinsamen könnten.

Auswirkungen von Leinsamenöl

Omega-3-Fettsäuren gefunden in Fischöl lindern Entzündungen aber es ist nicht klar ob ALA den gleichen Effekt hat. Alpha-Linolensäure wandelt sich in Fischöl DHA und EPA in Omega-3-Fettsäuren um tut dies jedoch ineffizient sodass Sie nicht so viel von den Vorteilen erhalten die für Fischöl angepriesen werden. Das Reduzieren von Entzündungen sollte den Beginn Ihrer Menstruation nicht verzögern da es keine Auswirkungen auf die Hormone hat die den Menstruationszyklus steuern.

Vorteile von Leinsamen

Leinsamen hingegen können den Beginn Ihrer Menstruationsperiode verzögern . In einer Studie der Universität Rochester die in der 1993 erschienenen Ausgabe des "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" veröffentlicht wurde hatten Frauen die Leinsamen einnahmen eine etwas längere Lutealphase die Zeit zwischen dem Eisprung und dem Beginn der nächsten Menstruationsperiode br>

Da Leinsamen Leinsamenöl enthalten ist es am besten Leinsamen auf Getreide oder andere Lebensmittel zu streuen um sowohl die potenziellen östrogenen Effekte als auch die Vorteile der Omega-3-Fettsäuren zu erzielen. Obwohl Leinsamen dazu beitragen kann Ihren Zyklus zu normalisieren indem sie die Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer nächsten Periode verlängern wird es nicht verhindern dass Ihre Menstruationsperiode beginnt. Wenn Ihre Periode zu spät ist ist Leinsamenöl nicht die Ursache es sei denn die Marke die Sie einnehmen enthält zusätzliche Lignane. Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn sich die Einnahme von Leinsamenöl verzögert