Arthritis in den Knien und Leinsamenöl

einsamen die winzigen Samen der Leinsamenpflanze aus der Leinen gesponnen wird enthalten eine Vielzahl gesunder Verbindungen. Leinsamenöl ist reich an essentiellen Fettsäuren die Entzündungen lindern und Symptome von Arthritis in den Knien lindern können. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Verwendung von Leinsamenöl zur Behandlung von Arthritis oder anderen Erkrankungen.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren in Leinsamenöl können die morgendliche Kniesteifigkeit im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen wie Rheumatoiden verringern Arthritis nach Angaben der University of Maryland Medical Center. Arthrose kann auch gut auf Omega-3-Fettsäuren in Leinsamenöl ansprechen. Es ist bekannt dass Omega-3-Fettsäuren die Gelenksteifigkeit und die Gehgeschwindigkeit bei Patienten mit Arthrose verbessern. Eine in der März 2010-Ausgabe des "Journal of Parenteral and Enteral Nutrition" veröffentlichte Studie ergab dass eine intravenöse Therapie mit Omega-3-Fettsäuren Gelenkschmerzen und Schwellungen bei Patienten mit rheumatoider Arthritis verringert. In dieser Studie ließ die Schwellung innerhalb einer Woche nach der täglichen Behandlung deutlich nach obwohl die Schmerzreduktion geringfügiger beeinträchtigt war.

Dosierung

Die richtige Dosis Leinsamenöl zur Unterstützung von Arthritis in den Knien kann einige Versuche in Anspruch nehmen -und-Fehler sagt Dr. Donald O. Rudin Autor des Buches "Omega-3-Öle." Für manche Menschen ist ein Teelöffel pro Tag ausreichend um einen merklichen Unterschied bei den Symptomen der Arthrose hervorzurufen. Bei anderen kann jedoch die doppelte Menge oder mehr erforderlich sein. Das Finden der richtigen Dosis kann den Unterschied zwischen keiner Linderung und vollständiger Linderung der Symptome bedeuten sagt Rudin. Nehmen Sie Leinsamenöl in geteilten Dosen und zu den Mahlzeiten ein.

Entzündung

Eine in der Februar-Ausgabe 2008 des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie ergab dass Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in Flachs enthalten sind Öl lindert Entzündungen bei chronischen Erkrankungen wie Asthma Allergien und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ebenso kann eine verminderte Entzündung im gesamten Körper Entzündungen zugute kommen die mit Arthritis in Ihren Kniegelenken verbunden sind. Die Forscher kamen zu dem Schluss dass pflanzliche Öle wie Leinsamenöl potenziell zur Behandlung entzündlicher Erkrankungen eingesetzt werden können.

Alpha-Linolensäure

Alpha-Linolensäure die Omega-3-Fettsäure in Leinsamen muss in Eicosapentansäure umgewandelt werden Säure oder EPA bevor es von Ihrem Körper verwendet werden kann. Durch diesen zusätzlichen Schritt wird Leinsamenöl als Quelle für Omega-3-Fettsäuren und als potenzieller Kompromiss im Vergleich zu Fischöl weniger effizient. Für viele Vegetarier ist Leinsamenöl eine bevorzugte Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Leinsamenöl ist auch billiger als Fischöl noch mehr wenn es durch den Verzehr von Leinsamenmehl das auch Ballaststoffe und andere Nährstoffe enthält gewonnen wird.

Überlegungen

Neben der Einnahme von Leinsamenölzusätzen können Sie auch hinzufügen Leinsamenöl zu Salatdressings und Suppen. Leinsamenöl verträgt keine hohe Hitze. Wenn Sie es also heißen Lebensmitteln hinzufügen tun Sie dies unmittelbar vor dem Essen um die Temperatur der das Öl ausgesetzt ist und die Dauer die es Hitze ausgesetzt ist zu verringern