Senkt Leinsamenöl die Triglyceride?

aut den Centers for Disease Control and Prevention hat jeder fünfte Amerikaner einen hohen Anteil an Blutfetten so genannten Triglyceriden die das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen können. Hohe Triglyceridspiegel werden oft durch ungesunde Lebensmittel verursacht. Deshalb ist eine der besten Möglichkeiten Ihre Triglyceride zu senken eine Ernährungsumstellung. Untersuchungen haben ergeben dass Leinsamenöl für den Triglyceridspiegel von Vorteil sein kann obwohl andere Studien enttäuschend waren und keine Vorteile festgestellt haben.

Triglyceridspiegel

Triglyceride sind eine Form von Fettlipiden in Ihrem Blut die in der Leber gebildet werden. Ihr Körper wandelt nicht benötigte Kalorien aus der Nahrung in Triglyceride um die dann in Fettzellen gespeichert werden. Einige gespeicherte Triglyceride werden als Energie verwendet überschüssige Triglyceride können sich jedoch in ungesunden Mengen ansammeln. Obwohl ein normaler Triglyceridspiegel manchmal als weniger als 200 mg /dl Blut definiert wird empfiehlt die American Heart Association einen Triglyceridspiegel von 100 mg /dl oder weniger einzuhalten um die Gesundheit zu erhalten.

Leinsamen

Leinsamenöl auch Leinöl genannt stammt aus Samen der seit der Steinzeit in Europa angebauten Leinsamenpflanze. Leinsamenöl enthält wichtige Verbindungen die als Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren bekannt sind und im richtigen Verhältnis zusammenwirken um die Entzündungsraten in Ihrem Körper niedrig zu halten. Leinsamen hat auch eine Gruppe von Chemikalien die Lignane genannt werden und eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten spielen können.

Wissenschaftliche Erkenntnisse

Eine Studie an einem medizinischen Institut in Rumänien untersuchte die Rolle von Leinsamen bei Cholesterinspiegeln und Triglyceride im Jahr 2005 und stellten fest dass menschliche Patienten denen 60 Tage lang ein Leinsamenpräparat verabreicht wurde eine durchschnittliche Reduktion des Gesamtcholesterins um 17 Prozent und eine Reduktion der Triglyceride um 34 Prozent aufwiesen. Kalish Prasad M.D. hat 2009 einen Überblick über die Forschung mit Leinsamenextrakten gegeben der im "Journal of Cardiovascular Pharmacology" veröffentlicht wurde. Er stellte fest dass Leinsamenöl die Blutfette im Allgemeinen nicht beeinflusst aber eine leichte Verringerung der Triglyceride bewirkt.

Widersprüchliche Ergebnisse

Ein kanadisches Forscherteam verglich die Wirkungen von Fischöl Leinsamenöl und Hanfsamenöl über verschiedene Marker für die kardiovaskuläre Gesundheit bei 86 gesunden Patienten für 12 Wochen. Ihre 2008 im "Journal of American College of Nutrition" veröffentlichten Ergebnisse ergaben dass keines der Öle eine Veränderung des Gesamtcholesterins oder der Blutfette einschließlich der Triglyceride hervorrief. Ähnliche Ergebnisse wurden in einer 2009 erschienenen Ausgabe des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht. Nach einer Überprüfung von 28 verschiedenen Studien wurde keine Verringerung der Triglyceride durch die Supplementierung mit Leinsamenöl festgestellt. Eine Studie aus dem Jahr 2005 im "Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics" legte sogar nahe dass Leinsamen den Triglyceridspiegel bei gesunden männlichen Probanden erhöht.

Überlegungen

Es gibt keine empfohlene Einnahme für Leinsamenöl das in flüssiger Form erhältlich ist und in Kapseln mit Softgel. Leinsamenöl kann durch Hitze Licht und Sauerstoff leicht zerstört werden. Daher sollte es an einem kühlen dunklen Ort gelagert werden. Obwohl Leinsamenöl allgemein als sicher eingestuft wird kann es die Wirkung von Blutverdünnern wie Aspirin Coumadin und Plavix verstärken und möglicherweise schwere Blutungen verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Leinsamenölpräparate einnehmen wenn Sie Medikamente einnehmen oder eine bereits bestehende Krankheit haben.