Leinsamenöl zur Aknebehandlung

Die Einnahme von Leinsamenöl kann bei manchen Patienten die Akne lindern funktioniert jedoch nicht bei allen. Die Eigenschaften des Öls sind nachweislich entzündungshemmend und beliebte Theorien sprechen dafür dass Flachs bei hormonellen Problemen hilft und den Auswirkungen von Stress auf den Körper entgegenwirkt. Es gibt wenig klinische Forschung zu diesen Vorteilen von Leinsamen aber Forscher untersuchen sie.

Bedeutung

Menschen die Leinsamenöl zur Beseitigung von Akne einnehmen berichten häufig über weniger Ausbrüche einen besseren Hautton verringerte Rötung oder Schwellungen. und allgemein gesünder aussehende Haut. Leinsamen wird für seine positiven Wirkungen auf Akne sowie zur Unterstützung der Prostatagesundheit zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit zur Verringerung des Haarausfalls zur Förderung der Brustgesundheit und zur Linderung der Symptome nach der Menopause empfohlen. Es gibt jedoch keine klinische Forschung um diese Behauptungen zu belegen berät der national bekannte Arzt und medizinische Autor Ray Sahelian MD aus Los Angeles Kalifornien der Autor von "Mind Boosters" und "The Stevia Cookbook" br>

Die Omega-3-Fettsäuren in Leinsamen wirken nachweislich entzündungshemmend und können auch die Auswirkungen von Stress auf den Körper verringern so das Medical Center der University of Maryland. Akne ist eine meist entzündliche Reaktion des Körpers so die Website des Aknebehandlungs-Leitfadens. Daher hilft es dieses Problem anzugehen. Stress kann auch Entzündungen auslösen oder fördern. Laut der Herb Wisdom-Website fördern Omega-3-Fettsäuren auch die Ausdünnung des öligen Talgs das die Poren verstopfen kann.

Vorteile

Menschen in den USA benötigen häufig mehr Omega-3-Fettsäuren wie z diejenigen in Leinsamen in ihrer Ernährung nach der University of Maryland Medical Center. Viele Menschen konsumieren zu viel Omega-6-Fettsäure die in pflanzlichen Ölen wie Mais und Saflor enthalten ist. Während Omega-6-Fettsäuren in gewisser Weise gesund sind fördern sie Entzündungen im Körper ebenso wie die ungesunden gesättigten und gehärteten Fette die in den Vereinigten Staaten üblicherweise konsumiert werden laut der Website von Healthy Oil Planet. Ein ungeeignetes Verhältnis von Omega-6 zu essentiellen Omega-3-Fettsäuren trägt nach Angaben des University of Maryland Medical Centers zur Entzündung bei. Um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten muss eine Person zwei- bis viermal mehr Omega-6-Fettsäuren als Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Der typische Amerikaner nimmt jedoch in der Regel 14 bis 25 Mal mehr Omega-6-Fettsäuren als Omega-3-Fettsäuren auf.

Lignane

Leinsamen ist laut Dr. Sahelian eine der reichsten Lignanquellen. Lignane sind eine Chemikalie die in den Zellwänden von Pflanzen vorkommt. Laut der Herb Wisdom-Website scheinen Lignane hormonelle Probleme die manchmal Akne auslösen können positiv zu beeinflussen. Lignane können besonders nützlich sein da sie leicht vom Körper aufgenommen werden. Während klinische Studien zu dem in Leinsamen vorkommenden spezifischen Lignan spärlich sind führen Forscher derzeit klinische Studien durch um den möglichen Nutzen dieses Lignans zu untersuchen berichtet das Industriezentrum für Natur- und Ernährungsprodukte. Das Hauptlignan in Leinsamen ist Secoisolariciresinoldiglycosid.

Überlegungen

Es gibt andere Quellen für die Omega-3-Fettsäure in Leinsamen die auch als Alpha-Linolensäure bezeichnet wird. ALA kommt auch in Sojabohnen Rapsöl Kürbiskernen Walnüssen und Perillaöl vor. ALA ist eine der drei Hauptarten von Omega-3-Fettsäuren die Menschen verwenden können. Die anderen beiden sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). ALA wird vom Körper tatsächlich in EPA und DHA umgewandelt. Leinsamenöl wird nicht für die Behandlung von Akne bei jedem wirksam sein da nicht jeder Körper ALA umwandeln kann so das University of Maryland Medical Center. Zum Beispiel fehlt den meisten Menschen die an Diabetes oder Schizophrenie leiden diese Fähigkeit. EPA und DHA sind in Fischöl enthalten.