Olivenöl Vs. Hanfsamenöl

b Sie Öle zum Kochen oder zum Nieseln von Salaten und Suppen verwenden die richtigen Öle fügen gute Fette hinzu die für viele Körperfunktionen erforderlich sind. Olivenöl und Hanföl sind zwei Öle die Sie in ihrem unverarbeiteten Zustand finden können was bedeutet dass Sie die meisten Nährstoffe aus jedem Lebensmittel erhalten. Obwohl es Unterschiede zwischen den Ölen gibt kann jedes in Ihrer Ernährung Ihrer Gesundheit auf mehreren Ebenen helfen.

Geschmack

Sowohl Olivenöl als auch Hanfsamenöl haben eine grüne Farbe aber ihren Geschmack variieren. In Roberta Wilsons Buch "Aromatherapie: Ätherische Öle für lebendige Gesundheit und Schönheit" stellt sie fest dass Olivenöl einen pflanzlichen Geschmack hat der an Oliven erinnert während Hanfsamenöl nussig und ein bisschen erdig schmeckt. Sie sollten beide Arten von Ölen "kaltgepresst" kaufen damit Sie wissen dass ihre flüchtigen Omega-Fettsäuren nicht beschädigt wurden.

Essentielle Fettsäuren

Die essentielle Fettsäure oder EFA Make-up aus Olivenöl und Hanfsamenöl unterscheiden sich obwohl beide wichtige Quellen dieser guten Fette sind. Olivenöl ist meistens ein einfach ungesättigtes Fett was bedeutet dass es reich an EFA Omega-9 ist. Hanfsamenöl hingegen ist ein ausgewogeneres Öl wenn es um EFAs geht. Es enthält ein 3-zu-1-Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3. Da nur sehr wenige Lebensmittel Omega-3-Fettsäuren enthalten die für die Gehirn- und Hautfunktion wichtig sind kann Hanfsamenöl eine nützliche Ergänzung Ihrer Ernährung sein.

Heizen

Einer der großen Unterschiede zwischen Olivenöl und Hanf Samenöl ist dass das eine zum Kochen verwendet werden kann das andere nicht. Olivenöl wird von vielen Gesundheitsexperten beworben darunter auch von Dr. Andrew Weil in seinem Buch "Gute Ernährung für eine optimale Gesundheit" für den täglichen Verzehr von sautiertem Gemüse oder Fleisch. Hanföl ist nicht gut zum Kochen stellt Naturheilkundlerin Linda fest. Es sollte nicht über 30 ° C erhitzt werden da sonst die Omega-3-Fettsäuren im Öl beschädigt werden.

Vorteile für die Haut

Olivenöl und Hanfsamenöl sind sowohl für die Haut von innen als auch von außen von Vorteil aber in verschiedene Arten bemerkt Wilson. Olivenöl beruhigt und schmiert die Haut und macht sie zu einem guten externen Gesichtsöl für alle Hauttypen. Hanfsamenöl hingegen kann bei Hautentzündungen Ekzemen und Schwellungen von außen hilfreich sein da es entzündungshemmende Eigenschaften hat. Intern kann Hanföl auch bei Arthritis Gelenkproblemen und Ischias hilfreich sein