Lavendel und Angst

aut dem National Institute of Mental Health sind etwa 40 Millionen Erwachsene von Angst betroffen. Es ist ein Zustand der durch Angst und Unsicherheit gekennzeichnet ist insbesondere in stressigen Situationen. Im Gegensatz zu kurzfristigen Ängsten die Sie in bestimmten Situationen wie dem Sprechen in der Öffentlichkeit schwächen können dauert die Angst als Bedingung weiterhin an - sie dauert sechs Monate und länger. Es gibt verschiedene Methoden zur Behandlung von Angstzuständen. Eine solche Methode ist die Aromatherapie und die Verwendung von Lavendelöl.

Was ist Aromatherapie?

Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Ölen die aus Pflanzen für medizinische Zwecke extrahiert werden. Es ist eine ganzheitliche Medizin die seit über 6.000 Jahren angewendet wird. Ein französischer Chemiker namens Maurice Gattefosse gründete 1928 die Wissenschaft der Aromatherapie. Seitdem wurde die Aromatherapie auch in Spas und Krankenhäusern eingesetzt. Zu den therapeutischen Anwendungen zählen Inhalation Bad Massage und in seltenen Fällen unter Aufsicht eines Therapeuten die orale Verabreichung.

Lavendelöl

Lavendel ist das Öl das aus den tiefblauen dicht gebündelten Blüten des Lavendels destilliert wird. Für therapeutische Zwecke destilliertes Öl stammt von den botanischen Arten Lavandula angustifolia und Lavandula officinalis. Lavendel ist ein beruhigendes und erhebendes Öl das Stress Angstzustände Schlaflosigkeit und Depressionen lindern kann. In einer 2007 im "International Journal of Cardiology" veröffentlichten Studie erkannten die Forscher den therapeutischen Wert von Lavendel bei der mentalen Entspannung.

Wie Lavendel wirkt

Es wird angenommen dass beim Einatmen von ätherischem Lavendelöl Moleküle in den Körper gelangen Gehirn und interagieren mit Zentren die mit Emotionen verbunden sind: Amygdala und Hippocampus. Lavendel scheint in diesen Bereichen als Beruhigungsmittel zu wirken wodurch Stress- und Angstgefühle gemindert werden. Die oben zitierte Studie von 2007 zeigte auch dass Lavendel den Serumcortisolspiegel bei gesunden Männern signifikant senkte. Cortisol ist ein mit Stress verbundenes Hormon. Dieser Befund gibt möglicherweise einen besseren Einblick in die angstmindernden Wirkungen von Lavendel.

Verwendung von Lavendelöl

Lavendelöl ist in den meisten Reformkost- und Vitamin- und Nahrungsergänzungsgeschäften erhältlich. Achten Sie auf hochwertige Öle in Bio-Qualität auf deren Etiketten reines oder 100% ätherisches Öl steht. Die Flaschen sollten aus dunklem Glas hergestellt werden um die Ölqualität zu erhalten die durch Licht und Plastik beeinträchtigt werden kann. Das Öl kann mit einem dafür vorgesehenen Diffusor durch einen Raum diffundiert werden oder es können ein paar Tropfen in Ihr Bad gegeben werden. Die meisten Massagetherapeuten verwenden auf Kundenwunsch ätherische Öle. Lavendelkissen können auch Ängste lindern und die Entspannung fördern