Herbal Muscle Rub

erbal Muscle Rub lindert Schmerzen und verbessert die Durchblutung. Handelsübliche Cremes und Öle für die Schmerzbehandlung enthalten Menthol Methylsalicylat Kampfer Nelken Zimt Eukalyptus Rosmarin und andere Kräuter mit analgetischen Eigenschaften. Sie können pflanzliche Muskelmassagen kaufen oder selbst herstellen da die meisten dieser Kräuter als ätherische Öle erhältlich sind.

Kräuter

Menthol ist der Hauptbestandteil der Pfefferminze und hat bedeutende analgetische und antiseptische Eigenschaften. Menthol verbessert die Aufnahme anderer Inhaltsstoffe in Ihre Haut daher ist es wichtig die anderen Inhaltsstoffe in Ihrem Muskelabrieb zu berücksichtigen. Zimt Ingwer und Nelken sind als ätherische Öle erhältlich. Sie wärmen Kräuter und fördern die lokale Durchblutung. Gewürznelke ist auch leicht betäubend in seiner Wirkung. Eukalyptus und Rosmarin wirken analgetisch antioxidativ und antimikrobiell. Arnica wird zur Linderung von Muskelschmerzen angewendet.

Warning

Methylsalicylat ist ein Wintergrünöl das in Hunderten von rezeptfreien Produkten wie Mundwasser Zahnpasta Pfefferminzbonbons und Cremes zur Schmerzlinderung verwendet wird. Es ist in kleinen Mengen giftig und sollte niemals verschluckt werden. Es ist mit Aspirin verwandt und nicht empfehlenswert für Personen die empfindlich auf Aspirin reagieren.

Kampfer wird aus dem Kampferlorbeerbaum extrahiert. Es ist hochgiftig und kann bereits in geringen Mengen gefährlich für Kinder sein. Andere Kräuter sind sicherer und genauso wirksam daher ist es wahrscheinlich besser diese Inhaltsstoffe nicht in Ihrem Muskelabrieb zu verwenden.

Sportmassageöle

Sportmassageöle die gegen Muskelschmerzen eingesetzt werden verwenden pflanzliche Öle wie Oliven- oder Mandelöl als Grundzutat für pflanzliche Muskelreibungen. Um Ihre eigenen Muskeln zu reiben können Sie einfach 10 Tropfen ätherisches Öl zu 4 Unzen hinzufügen. von jedem kaltgepressten Pflanzenöl aus dem Reformhaus. Rühren Sie sich um und bewahren Sie es an einem kühlen dunklen Ort zwischen den Verwendungen auf. Mentholöl ist am effektivsten aber Sie können auch andere wegen ihrer wärmenden und antiseptischen Eigenschaften hinzufügen. Wenn Sie Zugang zu frischen Minz- oder Eukalyptusblättern haben spülen Sie diese gründlich ab und trocknen Sie sie ab. Dann zerdrücken Sie sie leicht und füllen Sie eine 8 Unzen. Glas mit den Blättern. Füllen Sie das Glas mit ausreichend Öl decken Sie es ab und lagern Sie es an einem kühlen dunklen Ort. In einer Woche oder wenn das Öl sehr duftend ist belasten Sie es und werfen Sie die Blätter weg.

Cream Muscle Rub

Creme und Lotion sind Emulsionen von Öl und Wasser die einen Emulgator wie Bienenwachs oder Lecithin enthalten. um die Mischung stabil zu halten. Creme hat weniger Wasser als Lotion. Das Bienenwachs oder Lecithin und das Öl oder die Öle werden zusammengeschmolzen und dann mit dem Wasser und den ätherischen Ölen bis zum Abkühlen geschlagen. Sie können viele Rezepte für Lotion oder Creme online oder in Büchern über Kräuterpräparate finden. Fügen Sie die ätherischen Öle Ihrer Wahl zum Grundrezept für Creme oder Lotion hinzu und Sie haben Ihre eigene Kräutermischung.

Überlegungen

Bewahren Sie Ihre Muskeln außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Schwangere oder stillende Frauen sollten keine Produkte mit Kampfer oder Methylsalicylat verwenden. Keines dieser ätherischen Öle sollte in voller Stärke auf Ihre Haut aufgetragen und nicht oral eingenommen werden. Wenn Sie an einer chronischen oder schweren Krankheit leiden besprechen Sie diese Inhaltsstoffe mit Ihrem Arzt bevor Sie entscheiden was Sie für Ihre Muskelmassage verwenden möchten.