GLA & Weight Loss

amma-Linolensäure oder GLA ist eine Omega-6-Fettsäure die gut für Sie ist. Wie die gesunden Fettsäuren in Fischöl den Omega-3-Fettsäuren wirkt GLA entzündungshemmend auf Ihren Körper. Es gibt zwar nur wenige Hinweise die darauf hindeuten dass GLA beim Abnehmen hilft aber es kann vielversprechender sein das Gewicht nach dem Abnehmen zu halten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie GLA-Präparate einnehmen insbesondere wenn Sie schwanger sind oder Medikamente einnehmen.

GLA-Quellen und -Vorteile

Möglicherweise erhalten Sie durch Ihre Ernährung nicht viel GLA. Eine Spur von GLA ist in grünem Blattgemüse und einigen Nüssen enthalten. Ansonsten sind Borretschöl Samenöl der Schwarzen Johannisbeere und Nachtkerzenöl die Hauptquellen. Die meisten Menschen konsumieren größere Mengen einer anderen Omega-6-Fettsäure - Linolsäure - aus Lebensmitteln wie Nüssen Samen und Pflanzenölen. Sobald sie verdaut sind wird sie in GLA umgewandelt. Dann macht GLA zusätzliche Änderungen durch um zu Dihomogamma-Linolensäure oder DGLA zu werden. DGLA bekämpft Entzündungen und reguliert Gene die für ein gesundes Immunsystem wichtig sind. Dies geht aus einem Bericht in „Current Pharmaceutical Biotechnology“ vom Dezember 2006 hervor.

Weight Loss Research

GLA in Form einer Nachtkerze Laut einer 1986 veröffentlichten und vom NYU Langone Medical Center zitierten Studie führte Öl bei Personen mit Adipositas in der Familienanamnese zu einem geringen Gewichtsverlust. In Laborstudien an Ratten half GLA aus Borretschöl die Ansammlung von Körperfett zu verringern berichtete eine Studie in "Comparative Biochemistry and Physiology" im Oktober 2000. Die Studie stellte fest dass GLA die Synthese brauner Fettzellen verhindern und gleichzeitig den Abbau fördern kann Fett in der Leber. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich um zu überprüfen ob GLA zur Fettverbrennung wirksam ist.

Verhinderung einer Gewichtszunahme

Forscher der University of California Davis führten eine Studie mit Personen durch die erfolgreich abgenommen hatten. Die Hälfte der Gruppe nahm GLA in Form von Borretschöl die andere Hälfte nahm ähnlich aussehende Olivenölkapseln. Nach einem Jahr betrug die Gewichtszunahme in der GLA-Gruppe durchschnittlich 2 Pfund verglichen mit fast 9 Pfund in der anderen Gruppe. Die Forscher kamen zu dem Schluss dass GLA die Menge der Gewichtszunahme nach einem starken Gewichtsverlust reduziert hat. Dies geht aus ihrem Bericht hervor der im Juni 2007 im „Journal of Nutrition“ veröffentlicht wurde.

Sicherheitsüberlegungen

Schwangere sollten keine GLA-Präparate einnehmen insbesondere Borretschöl weil es das Risiko vorzeitiger Wehen erhöhen kann berichtet das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Stellen Sie beim Kauf von Borretschöl sicher dass es frei von ungesättigten Pyrrolizidinalkaloiden oder UPAs ist da diese für Ihre Leber toxisch sind. Wenn Sie an einer Anfallsleidenheit leiden sollten Sie GLA vermeiden insbesondere in Form von Nachtkerzenöl da dies das Risiko für Anfälle erhöhen kann. Borretschöl kann mit Antidepressiva und nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten interagieren während Primelöl möglicherweise gerinnungshemmende und antipsychotische Medikamente beeinflusst