Hanfsamen für Weight Loss

Hanfsamen sind ein nahrhaftes Lebensmittel das als Snack gegessen oder zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden kann. Der Samen stammt von der Hanfpflanze die keine nachweisbare Menge an THC enthält dem halluzinogenen Bestandteil von Marihuana. Hanfsamen sind reich an Eiweiß und liefern auch essentielle Fettsäuren. Aufgrund ihres Ernährungsprofils können sie bei manchen Menschen zur Stimulierung des Gewichtsverlusts beitragen.

Identifizierung

Hanf ist eine einjährige Pflanze die zur Familie der Brennnesseln gehört. Laut dem Buch "Gesunder Hanf" wächst diese Pflanze fast überall widersteht Schädlingen und verdrängt Unkraut. Hanf wächst schnell und braucht nur 70 bis 110 Tage um zu reifen. Die Samen der Hanfpflanze sind klein und nussartig und entwickeln sich in der weiblichen Pflanze in Schalen. Sie können als Ganzes gegessen geröstet oder mit anderen Lebensmitteln gekocht werden um die Mahlzeiten zu nähren. Diese Nährstoffe umfassen Protein Lipide Cholin Inosit und Enzyme. Hanfsamen enthalten auch alle acht essentiellen Aminosäuren und sind eine ausgezeichnete vegetarische Proteinquelle. Schließlich enthalten Hanfsamen mehr essentielle Fettsäuren als Leinsamen die häufig für ihren EFA-Gehalt angepriesen werden.

Effekte

Kym Douglas stellt in dem Buch "The Black Book of Hollywood - Geheimnisse der Schwangerschaft" fest dass Hanf Samen sind eines der Superfoods die einen großen Gewichtsverlust Helfer sind. Dies kann zum Teil darauf zurückzuführen sein dass Hanfsamen einen hohen Anteil an Omega-3-EFA aufweisen was laut Margaret Furtado in "Der Leitfaden für Idioten zum gesunden Essen nach einer Gewichtsverlustoperation" in Studien gezeigt wurde dass dies das Sättigungsgefühl bei den Betroffenen steigert übergewichtig sind oder versuchen Kalorien zu reduzieren. Furtado fügt hinzu dass Omega-3-Fettsäuren nachweislich gegen Fettleibigkeit wirken.

Vorteile

Omega-3-reiche Lebensmittel wie Hanfsamen haben neben dem Gewichtsverlust durch Sättigung weitere Vorteile. Laut Furtado sind Omega-3-Fettsäuren mit der Regulierung von Stimmung Schlaf Reaktionen auf Stress und hormonellen Aktionen verbunden. Sie sind auch entzündungshemmend. Das Ausbalancieren dieser Systeme im Körper kann hilfreich sein um den Gewichtsverlust zu stimulieren.

Überlegungen

Hanfsamen können aufgrund ihres hohen Omega-3-Gehalts das Blut verdünnen. Wenn Sie derzeit blutverdünnende Medikamente einnehmen wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie Ihrer Diät Hanfsamen hinzufügen. Die Öle in Hanfsamen können mit der Zeit ranzig werden. Es wird daher empfohlen sie im Kühlschrank aufzubewahren und zu entsorgen wenn Sie sie nicht innerhalb von zwei Monaten verbrauchen