Liste der Lebensmittel zur Reduzierung von Entzündungen im Körper

ntzündungen im Körper sind mit Herzerkrankungen Arthritis und anderen chronischen Krankheiten verbunden. Anzeichen einer Entzündung sind Rötung Hitze Schwellung Schmerzen und Funktionsstörungen der betroffenen Organe. Wenn Sie eine Diät einhalten die reich an frischem Obst und Gemüse Vollkornprodukten Nüssen und Samen magerem Eiweiß und fettarmen Milchprodukten ist können Sie Entzündungen in Ihrem Körper auf natürliche Weise reduzieren. Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften

Lebensmittel die einen hohen Anteil an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthalten können Entzündungen lindern. Dazu gehören Thunfisch Lachs Leinsamen und Öl Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse. Ananas enthält Bromelain ein entzündungshemmendes Enzym und Trauben Maulbeeren und Preiselbeeren enthalten Resveratrol das antioxidative Eigenschaften besitzt und Entzündungen lindern kann. Darüber hinaus haben Gewürze wie Ingwer und Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften und können Pfannengerichten Smoothies und Saucen zugesetzt oder zu Tee verarbeitet werden