asis ist eine Erkrankung bei der das Immunsystem die Zellen in der Haut angreift. Diese immunologische Reaktion verursacht eine Entzündung die das schnelle Wachstum von Hautzellen stimuliert. Infolgedessen entwickeln Menschen mit Psoriasis rote erhabene Plaques wenn sich die sich reproduzierenden Hautzellen ansammeln. Obwohl es nicht genügend klinische Beweise gibt um Ernährungsumstellungen als Methode zur Behandlung von Psoriasis zu unterstützen können einige Lebensmittel zur Linderung der Symptome beitragen. Omega-3-Fettsäuren Eine der wichtigsten Arten von Lebensmitteln die verwendet werden können Psoriasis Symptome zu lindern sind diejenigen die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Omega-3-Fettsäuren sind eine Art ungesättigtes Fett das dem Körper in vielerlei Hinsicht helfen kann. Ein möglicher Effekt dieser essentiellen Fettsäuren ist dass sie Entzündungen im gesamten Körper reduzieren können wie die National Psoriasis Foundation feststellt. Da Psoriasis durch ein überaktives Immunsystem verursacht wird kann die Verringerung der Entzündung zur Linderung der Psoriasis beitragen. Eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind fetthaltige Fische wie Lachs Makrele Hering Thunfisch und Kabeljau da sie Fischöl enthalten. Andere Lebensmittel mit diesen vorteilhaften Fetten sind Leinsamen Sojaprodukte und einige pflanzliche Öle wie Rapsöl.
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Wenn Sie nicht genügend Ballaststoffe essen verbringt teilweise verdaute Lebensmittel mehr Zeit in Ihr Darm kann schädliche Chemikalien absorbieren und möglicherweise die Psoriasis verschlimmern. Um das Risiko zu verringern empfiehlt WomenFitness.net Menschen die an Psoriasis leiden eine ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffe sind in Vollkornprodukten Obst Gemüse und anderen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.
Folsäure
Folsäure ist ein weiterer Nährstoff der für Psoriasis-Betroffene wichtig ist. Bei einigen Personen mit Psoriasis wurde ein Mangel an Folsäure beobachtet. Sie können Ihre Folsäureaufnahme auf verschiedene Weise steigern. Viele Frühstücksflocken und Brote wurden mit Folsäure angereichert. Grünes Blattgemüse wie Spinat Brokkoli und Rosenkohl enthält ebenfalls erhebliche Mengen an Folsäure
