Fruits That Heal Wounds

Forscher der University of Michigan berichten dass Früchte die reich an Antioxidantien Nährstoffen und Vitaminen sind den Heilungsprozess von Wunden unterstützen. Zum Beispiel helfen Phytochemikalien den Körper vor Krankheiten zu schützen und gleichzeitig die Erholungszeit zu verkürzen. Eine Portion Obst enthält neben lebenswichtigen Nährstoffen und Vitaminen über 100 sekundäre Pflanzenstoffe. Der Verzehr bestimmter Obstsorten erleichtert den Heilungsprozess indem die für eine rasche Genesung erforderlichen Wirkstoffe zugeführt werden.

Zitronen Limetten und Orangen

Zitronen Limetten und Orangen enthalten extrem viel Vitamin C Die National Institutes of Health ist für die Wundheilung von entscheidender Bedeutung. Vitamin C ist ein Antioxidans das durch freie Radikale verursachte Schäden abwehrt - die Nebenprodukte der Nahrung die in Energie umgewandelt werden. Darüber hinaus ist es für die Reparatur und Wartung von Zähnen und Knochen verantwortlich. Der menschliche Körper speichert oder erzeugt dieses Vitamin nicht selbst. Daher ist es äußerst wichtig regelmäßig Zitronen Limetten und Orangen zu sich zu nehmen da diese die Früchte mit der höchsten Konzentration an Vitamin C sind. Die Haut von Zitronen und Limetten enthält die Verbindungen Limonin und Limonen die Zellschäden hemmen. Erwägen Sie Ihren Getränken oder Salaten die Würze dieser Früchte hinzuzufügen um die Heilungsrate zu verbessern.

Äpfel

Äpfel enthalten einen hohen Anteil an Vitamin A das zur Bildung und Erhaltung gesunder Zähne Gewebe Schleimhäute und Haut beiträgt . Darüber hinaus haben Äpfel antivirale Eigenschaften um Infektionen und Heilung abzuwehren. Eine kürzlich durchgeführte Studie der Universität von Illinois ergab dass das entzündungshemmende Protein Interleukin-4 das in Äpfeln enthalten ist bei der Beruhigung aufgeregter Zellen während der Infektion hilft. Die Kombination aus löslichen Ballaststoffen und Vitamin A stärkt das Immunsystem und fördert die Regeneration.

Avocados

Die Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention befürworten den Konsum von Avocados als Teil einer gesunden Ernährung. Avocados sind vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitamin C Ballaststoffen Magnesium und vor allem Vitamin E. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans das die Degeneration des Zellgewebes verhindert. Interessanter ist jedoch die Anwendung von Vitamin E sowohl über Lebensmittel als auch über topische Wirkstoffe. Das Auftragen von Vitamin E auf Narben stimuliert die Hautverjüngung und reduziert das Auftreten von Narben die durch die Wundheilung entstanden sind