Entzündungshemmende Lebensmittel gegen Colitis ulcerosa

olitis ulcerosa ist eine chronische Erkrankung die aus Entzündungen und Geschwüren im Dickdarminneren besteht. Es ist eine der Hauptarten von entzündlichen Darmerkrankungen. Die Symptome können äußerst unangenehm sein und umfassen Bauchschmerzen Übelkeit rektale Blutungen Müdigkeit Anämie und Fieber. Es gibt keine Heilung für Colitis ulcerosa aber viele Medikamente und Änderungen der Lebensweise und Ernährung können zur Verringerung von Darmentzündungen und Nebenwirkungen beitragen. Omega-3-reiche Lebensmittel Omega-3-Fettsäuren sind eine entzündungshemmende Verbindung Laut einer Studie die im April 2005 in der Fachzeitschrift "Clinical Gastroenterology and Hepatology" veröffentlicht wurde kann dies zur Linderung von Colitis ulcerosa beitragen. Omega-3-Fettsäuren sind eine essentielle Fettsäure die aus Ihrer Ernährung stammen muss. Wenn Sie mehr fetthaltigen Fisch wie Lachs Thunfisch Makrele Sardine Hering und Heilbutt zu sich nehmen enthält Ihre Ernährung mehr Omega-3-Fettsäuren. Bestimmte Arten von Algen und Krill enthalten auch Omegas. Einige pflanzliche Öle wie Flachs Soja Kürbis und Walnuss enthalten einen Vorläufer der Omega-3-Fettsäuren und können auch zur Verringerung von Entzündungen hilfreich sein. Quelle von Vitamin E Laut einer Studie Vitamin E das im Oktober 2011 im "Canadian Journal of Surgery" veröffentlicht wurde ist ein stark entzündungshemmender Nährstoff der möglicherweise bei Colitis ulcerosa hilft. Vitamin E ist ein fettlösliches lösliches Vitamin das in vielen fettigen Lebensmitteln enthalten ist. Wenn Sie mehr Nuss- und Samenbutter wie Sonnenblumenkerne Mandeln und Cashewnüsse sowie Nuss- und Samenöle essen können Sie Ihre E-Aufnahme steigern. Weizenkeime Meeresfrüchte Süßkartoffeln und pflanzliche Öle enthalten Vitamin E um die Entzündung zu lindern.

Genug Vitamin C zu sich zu nehmen

Vitamin C ist ein weiterer Nährstoff in Lebensmitteln der die mit Colitis ulcerosa verbundene Entzündung lindern kann zur Studie "Klinische Gastroenterologie und Hepatologie" vom April 2005. Vitamin C wirkt als Antioxidans trägt zur Verringerung der Schwellung bei und unterstützt die Wundheilung indem es die Synthese des Proteinkollagens fördert. Gute Quellen für Vitamin C sind Paprika Zitrusfrüchte Brokkoli Erdbeeren Rosenkohl Tomaten Melonen Kartoffeln und Spinat. Einschließlich Selen

Selen kann auch entzündungshemmende Wirkungen auf Ihren Darm haben. Es ist ein Spurenelement das in geringen Mengen im Körper benötigt wird. Beim Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln wie Meeresfrüchten Schalentieren Leber Rindfleisch Huhn Lammfleisch Schweinefleisch und Eiern kommt es zu unterschiedlichen Selenwerten. Jackson Siegelbaum Gastroenterology empfiehlt die Verwendung eines Selenzusatzes um die Nährstoffaufnahme zu steigern. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt bevor Sie Ergänzungen zu Ihrer Routine hinzufügen.

Lösliche Ballaststoffe

Lösliche Ballaststoffe sind ein weiterer nützlicher Nährstoff zur Verringerung der Symptome einer Colitis ulcerosa. Während lösliche Ballaststoffe keine spezifischen entzündungshemmenden Eigenschaften besitzen beruhigen sie den Darm indem sie eine Art Gel im Verdauungstrakt bilden und Wasser absorbieren was zur Verringerung von Durchfall beiträgt. Sie erhalten lösliche Ballaststoffe aus Hafer Linsen Kidneybohnen schwarzen Bohnen Pintobohnen Kichererbsen Gerste Äpfeln Orangen und Karotten. Flohsamenschale eine Art Faserzusatz kann auch zur Steigerung der Aufnahme löslicher Ballaststoffe beitragen