Die Funktion von Phosphate

ach Kalzium ist Phosphor eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien in Ihrem Körper. Fast der gesamte Phosphor in Ihrem Körper liegt in Form von Phosphat vor und hat eine Reihe von entscheidenden Funktionen für die menschliche Gesundheit von denen einige überraschend sein können. Da es in der Nahrung reichlich vorhanden ist ist ein Mangel selten abgesehen von Fällen von Erbkrankheiten und schwerem Hunger.

Phosphor in Lebensmitteln

Phosphor ist ein für die menschliche Gesundheit essentielles Mineral. Laut Linus Pauling Institute beträgt die empfohlene Tagesdosis an Phosphor für Erwachsene 700 Milligramm. Sie können dies leicht durch Ihre Ernährung bekommen da die meisten Lebensmittel mindestens etwas Phosphor enthalten. Zu den reichhaltigen Phosphorquellen zählen Lachs Joghurt Milch Heilbutt Pute Huhn Rindfleisch Linsen und Mandeln.

Bildung von Knochen und Zähnen

Calcium ist am häufigsten für seine Rolle bei der Knochengesundheit bekannt. Ihr Körper benötigt jedoch sowohl Kalzium als auch Phosphat um Ihre Knochen aufzubauen und zu stärken. Die primäre Funktion von Phosphat besteht in der Bildung Ihrer Knochen und Zähne. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center ist der größte Teil des Phosphats in Ihrem Körper (ungefähr 85 Prozent) in Knochen und Zähnen enthalten. Calciumphosphat ist die Form die in Ihren Knochen enthalten ist.

Energieproduktion

Ihr Körper ist auf Phosphat als Bestandteil angewiesen um Energie zu produzieren. Tatsächlich hängt die gesamte Energieerzeugung und -speicherung nach Angaben des Linus-Pauling-Instituts von Verbindungen ab die aus Phosphat gewonnen werden. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Adenosintriphosphat oder ATP einem energiereichen Molekül das Sie für die Energiegewinnung benötigen. Phosphat ist auch ein Hauptbestandteil von Kreatinphosphat. Kreatinphosphat ist eine weitere energiereiche Verbindung. Es ist in Ihren Muskeln gespeichert und wird verwendet um das Nucleosid Adenosindiphosphat in ATP umzuwandeln.

Weitere Funktionen

Ihr Körper verwendet eine Reihe von Verbindungen die von Phosphat abgeleitet sind um verschiedene Hormone Enzyme und zellsignalgebende Moleküle zu aktivieren. Phosphor hilft Ihrem Körper auch dabei den richtigen pH-Wert auszugleichen und den Vitamin-D-Spiegel zu regulieren. Es hilft Ihren Nieren dabei Abfallprodukte zu filtern und ist für das ordnungsgemäße Wachstum und die Erhaltung sowie die Reparatur von Gewebe und die Produktion von DNA und RNA erforderlich die genetische Informationen speichern und übertragen. Darüber hinaus hilft Phosphor laut UMMC Schmerzen nach einem anstrengenden Training zu lindern