Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel

ahrungsergänzungsmittel werden zur Unterstützung der Gesundheit und als alternative Formen der Medizin verwendet. Sie umfassen ohne darauf beschränkt zu sein Vitamine Mineralien Pflanzenstoffe und Aminosäuren. Viele Menschen nehmen Vitamine Mineralien und Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel weil sie durch ihre Ernährung nicht genug bekommen. Botanicals werden in einer Vielzahl von Formen eingenommen und häufig verwendet um bestimmte Gesundheitsprobleme anzugehen. Da mit einigen Nahrungsergänzungsmitteln negative Nebenwirkungen verbunden sind konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie sie einnehmen.

Vitamine

Vitamine sind Nährstoffe die Ihr Körper für eine ordnungsgemäße Gesundheit benötigt. Sie benötigen 13 verschiedene Arten von Vitaminen für Ihren Körper um Prozesse wie Verdauung Zellteilung und Nervenfunktion zu steuern. Wenn Sie durch Ihre Ernährung nicht genug von einer bestimmten Art von Vitamin bekommen können Sie es in Form eines Nahrungsergänzungsmittels einnehmen. Wasserlösliche Vitamine wie die verschiedenen B-Vitamine und Vitamin C werden von Ihrem System aufgenommen und die zusätzlichen Konzentrationen über Ihre Nieren ausgeschieden. Fettlösliche Vitamine wie die Vitamine D E A und K werden in Ihrem Körper gespeichert und können bei Bedarf verwendet werden. Hohe Vitamindosen können giftig sein.

Mineralien

Mineralien sind Arten von Nährstoffen die für Ihre Gesundheit unerlässlich sind. Sie können sie durch Ihre Ernährung und durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Ihr Körper verwendet Mineralien um die Hormone und Enzyme zu produzieren die Ihren Stoffwechsel steuern und als Elektrolyte um Körperflüssigkeiten auszugleichen. Makrominerale wie Kalzium Magnesium Chlorid Phosphat Kalium und Natrium sind Mineralien die Ihr Körper in großen Mengen benötigt. Spurenelemente wie Chrom Fluorid Eisen Jod und Selen sind Nährstoffe die Ihr Körper nur in geringen Konzentrationen benötigt. Genauso wie ein Mineralstoffmangel kann die Einnahme von zu viel Mineralstoff gesundheitliche Probleme verursachen.

Botanicals

Botanicals auch Kräuter und Phytomedizin genannt sind Teile von Pflanzen die zur Förderung der Gesundheit oder als Alternative verwendet werden Formen der Medizin. Verschiedene Pflanzen haben eine Tradition in der traditionellen Medizin und sind mit bestimmten kulturellen Praktiken verbunden. Als Nahrungsergänzungsmittel können Pflanzenstoffe in Form von Pulvern Kapseln Tees flüssigen Extrakten Tabletten und als Rohmaterial verkauft werden. Ingwer und Knoblauch sind Beispiele für Pflanzenstoffe deren Wurzelextrakte als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten verkauft werden. Viele Pflanzenstoffe haben Nebenwirkungen und sollten unter der Anleitung Ihres Arztes verwendet werden.

Aminosäuren

Ihr Körper verwendet Aminosäuren um die Proteine ​​herzustellen die er zum Wachsen und Reparieren von Zellen benötigt. Aminosäuren die Ihr Körper nicht selbst produzieren kann werden als essentiell bezeichnet da sie aus Ihrer Ernährung stammen müssen. Sie können Aminosäuren aus pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln sowie durch Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Viele Aminosäurenpräparate werden üblicherweise an Sportler vermarktet um die sportliche Leistung zu verbessern. Zum Beispiel wird Tryptophan als eine Aminosäure beworben die Schmerzen und Glutamin unterdrückt um die Immunfunktion zu verbessern. Derzeit stehen nur begrenzte Informationen zur Unterstützung dieser Funktionen zur Verfügung.