Können Lebensmittel dabei helfen, Gesichtsnarben zu reduzieren?

ebensmittel die Gesichtsnarben reduzieren können auf natürliche Weise das Erscheinungsbild und die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut verbessern. Es sind keine teuren Behandlungen oder Produkte erforderlich. Eine ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln aus allen Gruppen kann die Gesundheit Ihrer Haut verbessern und die Wundheilung unterstützen. Während keine einzelnen Lebensmittel das Erscheinungsbild Ihrer Haut wesentlich verändern oder Narben entfernen können Lebensmittel die reich an einigen wichtigen Nährstoffen sind einige Vorteile bieten.

Früchte

Obstsorten können Ihre Gesichtsnarben verringern. Die meisten Früchte enthalten reichlich Vitamin C so die National Institutes of Health. Vitamin C hilft beim Aufbau und der Reparatur von Gewebe in Ihrem Körper einschließlich Ihrer Haut indem es die Kollagenproduktion steigert. Dieser Nährstoff wirkt auch als Antioxidans in Ihrem Körper und hilft bei der Bekämpfung von freien Radikalen die Ihre Haut schädigen möchten.

Wählen Sie Zitrusfrüchte die den höchsten Gehalt an Vitamin C enthalten. Zitrusfrüchte sind Mandarinen Zitronen Limetten Grapefruit und Orangen. Erdbeeren rote und schwarze Himbeeren Marionbeeren Heidelbeeren Preiselbeeren und Blaubeeren liefern reichlich Vitamin C. Wenn Sie aus diesen Quellen reinen Fruchtsaft trinken werden Sie auch mit Vitamin C versorgt.

Andere Früchte die reich an Vitamin C sind Dazu gehören Kantalupe Wassermelone und Früchte der tropischen Familie wie Guave Papaya Mango und Ananas. Helle Früchte enthalten auch mehr Vitamin A; Beta-Carotin ein Antioxidans und eine Form von Vitamin A trägt laut den National Institutes of Health zum Aufbau und Erhalt einer gesunden Haut bei.

Gemüse

Die meisten Gemüse enthalten auch Vitamin C und A. Erhalten Sie den höchsten Vitamin C-Gehalt indem Sie Brokkoli Rosenkohl Tomaten verschiedene Winterkürbisse wie Zucchini und Eichel sowie weiße und süße Kartoffeln essen. Verbrauchen Sie auch Blattgemüse wie Rübengemüse Endivie Brunnenkresse Bok Choy Radicchio Senfgemüse Grünkohl Mangold und Salatsorten. Vitamin C-reicher Salat enthält rote Blätter Römersorten und grüne Sorten. Das Trinken reiner Gemüsesäfte bietet eine Alternative für den Vitamin C-Verbrauch. Sie können Ihre Vitamin-A-Füllung aus Produkten mit kräftigen Farben erhalten.

Vollkornprodukte und Nüsse

Vollkornprodukte und Nüsse enthalten nach Angaben der National Institutes of Health reichlich Vitamin E. Vitamin E ist dafür bekannt den Wundheilungsprozess zu unterstützen der Ihre Gesichtsnarben reduzieren kann. Zu den Vollkornquellen zählen Weizenkeime und Weizenkeimöl Hafer und Haferflocken Weizenkleie Naturreis Gerste Haferkleie Weizenkleie Vollweizen Quinoa Triticale und Hirse. Weitere Optionen sind Vollkornnudeln Cracker Brot Backwaren Energieriegel Müsli und Snacks. Suchen Sie nach Mandeln als ausgezeichnete Quelle für Vitamin E. Andere Nüsse - einschließlich Walnüsse Erdnüsse und Pekannüsse - enthalten ebenfalls Vitamin E.