Vitamine für Nebenhöhlenprobleme und Energie

urch eine nährstoffreiche Ernährung werden Probleme mit den Nebenhöhlen oder dem Energiehaushalt vermieden oder gelindert. Nebenhöhlenprobleme können als Infektionen Kopfschmerzen Verstopfung oder Keuchen auftreten. Viele dieser Symptome können durch die Einnahme bestimmter Vitamine reduziert oder kontrolliert werden. Energieverlust ist auch ein Problem für einige Menschen und ist durch Müdigkeit Schwäche und Lethargie gekennzeichnet. Dies kann auch durch den Verzehr spezifischer Vitamine in Ihrer Ernährung unterstützt werden.

Vitamin A

Vitamin A kann laut MedlinePlus bei der Behandlung von Nebenhöhlenproblemen wie Infektionen der Nebenhöhlen hilfreich sein. Dieses Vitamin wirkt als Antioxidans und schützt Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale. Freie Radikale sind Fremdsubstanzen die in Ihrem Körper Infektionen und Krankheiten verursachen können. Zusätzlich zu einer Ergänzung kann dieses Vitamin in einer Vielzahl von Nahrungsmitteln gefunden werden. Eine gute Wahl sind Karotten Spinat Süßkartoffeln Kürbis und Kürbis.

Vitamin B12

Vitamin B12 spielt laut den National Institutes of Health eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel. Wenn Ihnen dieses Vitamin fehlt können Symptome wie Müdigkeit Schwäche Energieverlust und Appetitlosigkeit auftreten. Tierische Lebensmittel sind reich an Vitamin B-12 einschließlich Fleisch Geflügel Fisch Eiern und Milchprodukten. Veganer und Vegetarier müssen sich bewusst sein dass dieses Vitamin nicht in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist. Einige Getreidearten und Brote können jedoch mit Vitamin B-12 angereichert sein. Darüber hinaus kann dieses Vitamin in Form eines Nahrungsergänzungsmittels gefunden werden.

Vitamin C

Vitamin C kann eine hilfreiche Rolle bei der Vorbeugung oder Behandlung von Nebenhöhlenproblemen oder Energieverlust spielen. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann Vitamin C dazu beitragen die Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms zu lindern einem Zustand der durch Müdigkeit Schwäche und Energieverlust gekennzeichnet ist. Das University of Maryland Medical Center schlägt vor dass Vitamin C Ihnen hilft die Ausdauer zu steigern. Vitamin C kann als Ergänzung oder in den Lebensmitteln die Sie essen erhalten werden. Gute Nahrungsquellen sind Orangen Grapefruits Melonen Erdbeeren Brokkoli und Spinat. Vitamin C kann auch bei der Verringerung der Symptome von Nebenhöhlenproblemen hilfreich sein. Laut MedlinePlus kann Vitamin C bei der Bekämpfung der Erkältung hilfreich sein. Erkältungssymptome sind Kopfschmerzen Keuchen postnasaler Tropf und verstopfte Nase. Diese sind auch bei Nebenhöhlenproblemen häufig. Daher kann eine erhöhte Zufuhr dieses Vitamins zur Stärkung des Immunsystems und zum Schutz vor Infektionen und anderen Nebenhöhlenbeschwerden beitragen.