Ernährung zur Heilung von Hautwunden

rnährung spielt eine wichtige Rolle bei der Heilung von Hautwunden. Um zu heilen benötigt der Körper eine erhöhte Menge an Kalorien und Eiweiß sowie bestimmte Nährstoffe wie Vitamin A und C und manchmal Zink. Einige Wunden sind schlimmer als andere. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die Tiefe Ihrer Wunde und lassen Sie sich von einem registrierten Ernährungsberater über Ihren spezifischen täglichen Nährstoffbedarf beraten.

Schließen Sie die Wunde mit Kalorien

Wenn a Wundheilung Ihr Körper verbrennt zusätzliche Kalorien. Der Verzehr von zusätzlichen Kalorien aus der Nahrung kann gerechtfertigt sein. Das Ziel ist etwa 11 5 bis 16 Kalorien pro Pfund Körpergewicht pro Tag. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind sollten Sie das untere Ende des Ziels verwenden. Wenn Sie untergewichtig sind sollten Sie die höhere Zahl anstreben. Zum Beispiel sollte eine untergewichtige Person die 110 Pfund wiegt ungefähr 1.750 Kalorien pro Tag zu sich nehmen um die Wundheilung zu unterstützen. Wenn Sie die richtige Menge an Kalorien für Ihren Körper zu sich nehmen erhalten Sie die Energie die Sie benötigen um den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Haufen auf dem Protein

Protein ist für die Aufrechterhaltung und Reparatur des Körpergewebes von entscheidender Bedeutung. Eine proteinreiche Diät kann notwendig sein um die Wundheilung zu beschleunigen. Die Richtlinien der Gesundheitsbehörde und der Politikforschung für die Behandlung von Dekubitus empfehlen 0 4 bis 0 6 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht und Tag. Ein tiefes Geschwür kann mehr brauchen. Milchshakes mit seidigem Tofu Soßen mit griechischem Joghurt und Getränken mit Eiweißpulver über den normalen Bedarf erhhen. Verbrauchen Sie mehr proteinreiche Lebensmittel wie Geflügel Fisch Fleisch Eier griechischen Joghurt und Tofu.

Vergessen Sie Ihre Vitamine nicht

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Kollagensynthese und stärkt das Immunsystem System. Vitamin A stimuliert auch die Kollagensynthese und reagiert schnell auf Entzündungen. Die tägliche Einnahme von Multivitamin kann Ihnen dabei helfen diese Vitamine in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie sollten jedoch auch versuchen sie über die Nahrung aufzunehmen. Spinat Süßkartoffeln und Karotten sind Beispiele für Lebensmittel die reich an Vitamin A sind. Zu den Lebensmitteln mit einer ausgezeichneten Vitamin C-Quelle gehören Papaya Paprika Erdbeeren und Brokkoli. Versuchen Sie diese Vitamin-Lebensmittel täglich einzuschließen während Sie sich von einer Hautwunde erholen.

Zap it With Zinc

Zink ist ein Mineral das in Spuren im Körper vorkommt und auch die Bildung von Kollagen stimuliert. Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel es sei denn Sie wurden von Ihrem Arzt darüber informiert dass die Einnahme von Zink einen Kupfermangel verursachen kann. Wenn Sie mehr zinkreiche Lebensmittel essen möchten versuchen Sie mehr Eier Fleisch Geflügel Milch Fisch und Schalentiere zu essen.