Wofür ist Thiamin gut?

in am häufigsten als Thiamin bezeichnet wird im Volksmund auch als Vitamin B-1 oder Aneurin bezeichnet. Es wurde erstmals in den 1930er Jahren identifiziert und ist damit eine der ersten natürlichen Verbindungen die als Vitamin gelten. Thiamin kann auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Rindfleisch Schweinefleisch Nüssen Hülsenfrüchten Hafer und Vollkorngetreide enthalten sein und Lebensmittel wie weißer Reis und Weißmehl werden häufig mit Thiamin angereichert. Thiamin spielt eine wichtige Rolle für die täglichen Funktionen Ihres Körpers aber leider speichert der menschliche Körper Thiamin nicht gut. Daher ist der Verzehr von Thiamin-reichen Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln notwendig um sich gesund zu halten.

Herzgesundheit

Thiamin ist wichtig für die Herzgesundheit des Körpers. Schwerer Thiaminmangel bekannt als Beriberi kann die Herzfunktion beeinträchtigen. Beriberi ist behandelbar wenn es gefangen wird. Wenn dies jedoch zu lange nicht überprüft wird kann Beriberi möglicherweise zu einer Herzinsuffizienz führen.

Metabolismus

Einige Enzyme in Ihrem Körper können nicht alleine arbeiten und Thiamin kann entweder in Form von Thiaminpyrophosphat oder Thiaminpyrophosphokinase vorliegen. Hilft diese Enzyme funktionieren. Vor allem interagiert Thiamin mit den Coenzymen der Mitochondrien Ihrer Zellen die steuern wie Ihr Körper Nahrung in Energie umwandelt. Dementsprechend wirken sich diese Coenzym-Beziehungen direkt darauf aus wie Sie Ihre Lebensmittel insbesondere Kohlenhydrate verstoffwechseln.

Augengesundheit

Studien in Australien und den USA haben einen möglichen Zusammenhang zwischen Thiamin und Augengesundheit festgestellt. In einer Studie von 2.900 Männern und Frauen die in der März 2000-Ausgabe von "Opthamology" veröffentlicht wurde war die Wahrscheinlichkeit dass Teilnehmer mit dem höchsten Thiamingehalt in ihren Systemen einen nuklearen Katarakt entwickeln um 40 Prozent geringer als bei denen mit dem niedrigsten Thiamin. Darüber hinaus berichtet die April-Ausgabe 2005 von "Archives of Opthamology" über eine Studie mit 408 amerikanischen Frauen in der festgestellt wurde dass größere Mengen an Thiamin im Körper zu einem langsameren Fortschreiten der Linsentrübung oder einer Trübung der Augenlinse führen. Weitere Studien sind erforderlich um diesen Zusammenhang zwischen Thiamin und Augengesundheit zu festigen.

Psychische Gesundheit

Thiamin ist ein wichtiges Element der psychischen Gesundheit. Ein Thiaminmangel kann bei manchen Menschen zu einer Demenz führen die als Wernicke-Korsakoff-Syndrom bekannt ist. Dieses Syndrom umfasst Verwirrtheit Sehstörungen Ataxie Koma Hypotonie Stupor Gedächtnisstörung und Unterkühlung. Die meisten Symptome können geheilt werden wenn sie früh genug erkannt werden. Leider ist die Gedächtnisfunktion selten vollständig geheilt.