Natürliche Antioxidantien und Immun-Booster

atürliche Antioxidantien und Immun-Booster können helfen Krankheiten vorzubeugen und Ihren Körper gesund zu halten. Wenn Sie Ihr Immunsystem ausreichend füttern wird die Fähigkeit zur Krankheitsbekämpfung gestärkt. Antioxidantien schützen Zellen vor oxidativen Schäden durch freie Radikale Nebenprodukte des Stoffwechsels und Umweltfaktoren. Sie stimulieren auch die Produktion von weißen Blutkörperchen dem körpereigenen Abwehrmechanismus. Es gibt viele natürliche Antioxidantien und Immunverstärker in Form von Vitaminen Mineralien sekundären Pflanzenstoffen und anderen Substanzen in den Lebensmitteln die wir essen.

Vitamin C

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans das für die erhöhte Produktion von verantwortlich ist infektionsbekämpfende weiße Blutkörperchen und Antikörper. Es erhöht den Interferonspiegel des Körpers einen Antikörper der die Zelloberfläche bedeckt und so einen Virus- oder Bakterienangriff verhindert. Vitamin C schützt vor Krebs indem es die Produktion von krebserregenden Nitrosaminen hemmt. Es reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen indem es den HDL-Spiegel oder das gute Cholesterin erhöht und den Blutdruck senkt. Wählen Sie Zitrusfrüchte Paprika Brokkoli Tomaten Erdbeeren und grünes Blattgemüse um Ihre Immunität zu stärken Partikel wie Keime und Toxine. Es stimuliert auch die Produktion von B-Zellen oder Immunzellen die Antikörper produzieren. Vitamin E kann die Abnahme der Immunität im Zusammenhang mit dem natürlichen Alterungsprozess aufheben. Wenn Sie eine Diät einhalten die reich an Nüssen Samen Pflanzenölen Vollkornprodukten Blattgemüse und angereichertem Frühstückszerealien ist können Sie Ihren täglichen Vitamin-E-Bedarf decken.

Carotinoide

Beta-Carotin wird nur dann in Vitamin A umgewandelt wenn Der Körper braucht es. Dieser Prozess ermöglicht es den verbleibenden Carotinoiden als Antioxidationsmittel zu wirken und freie Radikale im gesamten Körper zu bekämpfen. Beta-Carotin stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen indem es die Oxidation von Fett und Cholesterin im Blutkreislauf beeinträchtigt. Beta-Carotin wirkt vorbeugend gegen Arteriosklerose Schlaganfall Krebs und Herzinfarkt. Bunte Früchte und Gemüse wie Karotten Aprikosen Süßkartoffeln Kürbis Brokkoli Tomaten Melone Pfirsiche Spinat Grünkohl Kürbis und Mango sind reich an Beta-Carotin. Greifen Sie nach Wassermelone und Tomaten als Quelle für Lycopin ein starkes Antioxidans.

Bioflavonoide

Bioflavonoide sind Polynährstoffe die in Hülsenfrüchten Sojabohnen Tee Trauben Rotwein und Sojaprodukten vorkommen. Im Körper werden sie in pflanzliche Östrogene oder Phytoöstrogene umgewandelt die das Wachstum hormonabhängiger Krebsarten hemmen. Sie unterstützen auch das Immunsystem indem sie die Zellen des Körpers vor Umweltschadstoffen schützen. Bioflavonoide senken den Gesamtcholesterinspiegel und verringern die Fähigkeit des Cholesterins Plaques in Arterien zu bilden.

Selen

Selen ein wichtiges Mineral erhöht die Wirksamkeit von Vitamin E. Es wirkt auch indem es die natürlichen Killerzellen erhöht und Krebs mobilisiert kämpfende Zellen. Es ist ein starkes Mittel gegen Krebs da es dabei hilft Schäden durch Strahlung und chemische Karzinogene zu verhindern. Selen stärkt die Reaktion des Immunsystems auf Infektionen beugt Blutgerinnseln vor und kann sogar zur Linderung arthritischer Schmerzen beitragen. Um Ihren täglichen Selenbedarf zu decken konsumieren Sie Thunfisch Hummer Garnelen Schnapper Vollkornprodukte Eier Huhn Käse Knoblauch Nüsse Samen und Gemüse.

Zink

Ein Mineral- und Immunverstärker Zink erhöht die Produktion von weißen Blutkörperchen und Killerzellen. Dies verbessert die Fähigkeit des Immunsystems Infektionen aggressiver zu bekämpfen und Antikörper freizusetzen. Zink kann die Inzidenz und Schwere von Infektionen verringern den Verlust des Sehvermögens infolge von Makuladegeneration hemmen und dabei helfen Prostatavergrößerung und Krebs vorzubeugen. Zu den zinkreichen Lebensmitteln zählen Austern Krabben Rindfleisch Truthahn Bohnen und angereichertes Getreide