Beta Carotin & gesunde Haut

Beta-Carotin ist ein Provitamin-A-Carotinoid eine von zwei Vitamin-A-Quellen. Vitamin A ist nicht nur für Ihre allgemeine Gesundheit und Immunität wichtig sondern auch für die Integrität Ihrer Organe einschließlich Ihrer Haut. Im Körper wandelt sich Beta-Carotin in Retinol und andere Formen von Vitamin A um. Retinole wirken aktiv im Körper und werden seit den 1970er Jahren bei topischen Hautbehandlungen eingesetzt.

Topische Anwendungen

Vitamin A war das Laut den Herausgebern von "Pediatric Dermatology" soll das erste Retinol zur therapeutischen Behandlung von Hauterkrankungen eingesetzt werden. Kosmetikunternehmen verwenden verschiedene Formen topischer Retinole um die Spannkraft und Elastizität der Haut zu verbessern. Beta-Carotin in Cremes und Lotionen kann ähnliche Vorteile bieten. Die topische Anwendung von Beta-Carotin dringt nicht nur in die Haut ein sondern führt auch zu einem Anstieg der Retinylester - einer Form von Vitamin A in der Retinol gespeichert ist. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2004 im „Experimental Dermatology Journal“ hervor. Beta-Carotin-Lotion die täglich bis zu 24 Tage lang angewendet wird kann Melasma ein Zustand der durch Verfärbung der Haut gekennzeichnet ist ausreichend verblassen und reduzieren so die Autoren einer 2003 im "Indian Journal of Dermatology Venereology and Leprology" veröffentlichten Studie.

Pro-Vitamin-Vorteil

Beta-Carotin wird als Provitamin angesehen da es in eine aktive Form von Vitamin A namens Retinol umgewandelt wird einem essentiellen Nährstoff der der Haut zugute kommen kann. Die menschliche Haut ist anfällig für Verletzungen Krankheiten und Sonneneinstrahlung die das Altern beschleunigen können. Vitamin A kann bei der Wundheilung und beim Umbau der Hautzellen für eine gesündere strahlende Haut helfen indem es die Immunität stärkt das Gewebe stärkt und die Hauterneuerung mildert. Ein gut reguliertes System zur Speicherung Freisetzung und Aktivierung von Vitamin A hält diese Funktionen in Schach.

Carotinoidschutz

Es hat sich gezeigt dass die Aufnahme von Carotinoiden einschließlich Beta-Carotin der Haut zuträglich ist. Wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt wird sind die in ihren Schichten enthaltenen Lipide oder Fette anfällig für Oxidation. Dies beschleunigt das Absacken und die Faltenbildung. Carotinoide verzögern die Auswirkungen des sonnenbedingten Alterns indem sie die Auswirkungen des Hautabbaus verlangsamen. Dies geht aus einem Bericht aus dem Jahr 2011 im „Journal of Clinical Biochemical Nutrition“ hervor.

Nahrungsaufnahme

Weil der Körper Provitamin umwandelt A-Carotinoide zu Vitamin-A-Retinolen. Die Einnahmeempfehlungen werden in Retinol-Aktivitätsäquivalenten oder RAE ausgedrückt. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A beträgt 700 Mikrogramm RAE für Frauen im Alter von 14 bis 51 Jahren und 900 Mikrogramm RAE für Männer im Alter von 14 bis 51 Jahren. Da Vitamin A fettlöslich ist kann es sich im Körper ansammeln wenn Sie zu viel einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Nahrungsergänzung. Idealerweise sollten Sie eine Diät zu sich nehmen die reich an Beta-Carotin ist. Es ist ein sicherer und wirksamer Weg den Nutzen von Vitamin A ohne die potenzielle Toxizität zu erzielen. Es gibt zwei Möglichkeiten Vitamin A über die Ernährung zu erhalten. Zum einen handelt es sich um tierische Produkte die vorgeformtes Vitamin A - Retinol und seine Retinylesterform enthalten. Dazu gehören Fleisch Fisch Leber Eier und Milch. Das andere erfolgt durch pflanzliche Lebensmittel die reich an Provitamin-A-Carotinoiden sind insbesondere Beta-Carotin. Beta-Carotin ist in einer Vielzahl bunter Obst- und Gemüsesorten enthalten. Am bemerkenswertesten für ihr Pigment sind Lebensmittel mit hohem Beta-Carotingehalt wie Karotten Rote Beete Paprika Kürbis Blaubeeren Spinat Aprikosen und Süßkartoffeln. Bereits eine viertel Tasse gekochter Spinat eine halbe Tasse Paprika und eine halbe Tasse Karotten pro Tag erfüllen die RDA für Vitamin A.