Welche Nährstoffe werden benötigt, um die Arterien und Venen stark zu halten?

ie Erhaltung der Arterien und Venen ist ein wichtiger Aspekt der Herzgesundheit. Untersuchungen haben ergeben dass bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen können die Arterien und Venen vor Schäden zu schützen. Sie sollten sich jedoch von einem Arzt beraten lassen bevor Sie versuchen Venen- oder arteriellen Erkrankungen zu behandeln.

Carotinoide

LDL das als schlechtes Cholesterin bezeichnet wird beeinträchtigt die Gesundheit der Arterien. Insbesondere trägt es in hohem Maße zur Arteriosklerose oder zur Verhärtung der Arterien bei. In einer im April 2010 in „Atherosclerosis“ veröffentlichten Studie stellten die Forscher fest dass Lycopin Lutein und Beta-Carotin die LDL-Spiegel im Blut senken. Dies belegt dass Pflanzenchemikalien die Gesundheit der Arterien wirksam erhalten. Lycopin ist eine leuchtend rote Pflanzenchemikalie die in Wassermelonen Papayas und roten Karotten vorkommt. Lutein ist eine pflanzliche Chemikalie mit antioxidativen Eigenschaften die Zellen vor schädlichen Substanzen schützen kann. Lutein kommt in grünen blättrigen Lebensmitteln wie Grünkohl und Spinat vor. Beta-Carotin ist eine Verbindung die vom Körper zur Bildung von Vitamin A verwendet wird. Sie enthält eine Vielzahl von Pflanzen und Früchten darunter Brokkoli Kantalupen und Aprikosen.

Vitamin E

Venöse Thromboembolie ist eine Erkrankung bei der Blutgerinnsel auftreten bilden sich in den Adern. Es wurde festgestellt dass Vitamin E die Venengesundheit bei Patienten mit dieser Erkrankung unterstützt. In einer 2007 in „Circulation“ veröffentlichten Studie wurde festgestellt dass Frauen denen jeden zweiten Tag 600 internationale Einheiten Vitamin E verabreicht wurden das Risiko einer Erkrankung senkten.

Vitamin E ist die Bezeichnung für eine Gruppe fettlöslicher Substanzen Verbindungen die eine antioxidative Aktivität zeigen. Es ist reich an Lebensmitteln wie Senf Mangold und Mandeln. Die Einnahme von Vitamin E in Pillenform kann jedoch eine praktikable Option zur Stärkung der Herzarterien sein.

Polyphenole

Polyphenole beziehen sich auf eine Gruppe von Chemikalien die in Obst Gemüse und anderen Pflanzen vorkommen. EGCG ist eine Art von Polyphenol in grünem Tee die laut einem 2010 im „Circulation Journal“ veröffentlichten Artikel mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde. EGCG hat antioxidative Eigenschaften was bedeutet dass es Schäden durch freie Radikale an der Haut verringern kann Arterien. Freie Radikale obwohl ein natürliches Nebenprodukt des Zellstoffwechsels lagern sich an Zellen der Arterien an und verursachen Schäden und sogar Zelltod. Studien zufolge so der Artikel im „Circulation Journal“ kann EGCG in grünem Tee dazu beitragen die glatten Muskelzellen der Herzarterien zu schützen. Die glatten Muskeln helfen die Arterien zu straffen und zu erweitern und helfen dabei die angemessene Bewegung von Flüssigkeit durch den Blutkreislauf zu steuern