Die besten Antioxidantien für die Haut

er natürliche Oxidationsprozess des Körpers erzeugt "freie Radikale". Mit zunehmendem Alter schädigen und töten diese Moleküle Zellen indem sie ihnen Elektronen entziehen wodurch sich die Strukturen und Funktionen der Zellen verändern. Antioxidantien bekämpfen Zellschäden indem sie freie Radikale abgeben. Während Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder topische Produkte verwenden können die Antioxidantien enthalten ist die beste Quelle die Ernährung. Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin rät zur Vorsicht bei der Verwendung synthetischer Antioxidantien. Es müssen weitere Studien zu ihrer Wirksamkeit durchgeführt werden und der Konsum übermäßiger Mengen an Antioxidantien kann tatsächlich schädlich sein. Beta-Carotin und Vitamin A

Sobald Beta-Carotin im Körper vorhanden ist wandelt es sich in Vitamin A um ist notwendig um die Schleimhäute und die Haut gesund zu halten. Das Medical Center der University of Maryland betrachtet Beta-Carotin als sichere Vitamin-A-Quelle da der Körper die Umwandlung von Beta-Carotin aus eigener Kraft beendet wenn er kein Vitamin A mehr benötigt. Die Einnahme von Vitamin A in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kann zu negativen Ergebnissen führen Folgen da Ihr Körper möglicherweise mehr Vitamin erhält als er sicher handhaben kann. Gelbe und orangefarbene Früchte und Gemüse wie Karotten Kantalupen und Kürbisse sind gute Nahrungsquellen für Beta-Carotin. Laut der Website des Gesundheitssystems der Universität von Michigan schützt Beta-Carotin aus diesen natürlichen Quellen die Haut wirksamer insbesondere vor Sonnenbränden. Dermatologen verschreiben topische Vitamin-A-Derivate sogenannte Retinoide zur Behandlung von Akne. Sie können auch bei der Behandlung von vorzeitig gealterter und sonnengeschädigter Haut nützlich sein. Eine im "Journal of Investigative Dermatology" von Forschern der University of Michigan veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss dass Vitamin A die Produktion von Kollagen stimuliert und die durch natürliche Alterung und Sonnenschäden verursachten Matrix-Metalloproteinasen reduziert. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich um die Sicherheit und Wirkung von Vitamin A und Beta-Carotin auf die Haut zu bestätigen.

Selen

Selen ein Mineral und Antioxidans das in Kombination mit Vitamin E am besten wirkt ist in hohen Anteilen enthalten in Paranüssen Leber Weizenkeimen Schalentieren Thunfisch und Bierhefe. Seien Sie vorsichtig wenn Sie Selenpräparate einnehmen: Das University of Maryland Medical Center warnt Sie davor dass es Ihr Risiko für die Entwicklung von Diabetes erhöht.

Selen ist als topische Behandlung erhältlich die die Haut vor Sonnenschäden und Falten schützen kann. Eine Form Selensulfid kommt in Lotions- oder Cremeform vor. Seine Hauptanwendung ist die Behandlung von Tinea versicolor einem Pilz der die Haut befällt. In Shampoo-Form bekämpft Selen Schuppen und seborrhoische Dermatitis - eine Erkrankung bei der die Haut abblättert und in fettigen Bereichen schuppt.

Vitamin C

Vitamin C ein pflanzliches wasserlösliches Vitamin ist notwendig damit der Körper Kollagen produziert und Hautgewebe repariert. Dies ist möglicherweise hilfreich da eine verminderte Kollagenproduktion mit der Hautalterung zusammenhängt. Ein Mangel an Vitamin C führt zu trockener rauer und leicht verletzter Haut. Sie können Vitamin C-Präparate einnehmen oder Blaubeeren Tomaten Erdbeeren Orangen Ananas Preiselbeeren Kartoffeln oder Brokkoli essen. Eine Studie die von Forschern der Duke University Medical im "Journal of American Academy of Journalism" veröffentlicht wurde Das Zentrum kam zu dem Schluss dass aktuelles Vitamin C Schutz vor Lichtalterung bietet. Es war besonders wirksam in Kombination mit Vitamin E.