Was sind die Vorteile von Vitamin B6 für Frauen?

ie Gruppe der B-Vitamine umfasst laut der Website KidsHealth von Nemours B1 B2 B6 B12 Niacin Folsäure Biotin und Pantothensäure. Diese Vitamine spielen mehrere wichtige Rollen in Ihrem Körper einschließlich der Energieerzeugung und der Ernährung des Gehirns. Vitamin B6 wird auch Pyridoxin genannt und Sie können Ihre tägliche Versorgung mit Nahrungsmitteln wie Getreide Karotten Spinat Milch Käse Eiern Fisch oder Nahrungsergänzungsmitteln sicherstellen. Wenn Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt und denken Sie daran dass Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration reguliert werden.

Schwangerschaftssymptome

Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft werden häufig als morgendliche Übelkeit bezeichnet. Das University of Maryland Medical Center (UMMC) berichtet dass 30 mg Vitamin B6 pro Tag dazu beitragen können die morgendliche Übelkeit zu lindern. Obwohl nicht alle Studien die gleichen Wirkungen gezeigt haben ist es empfehlenswert die Einnahme von Vitamin B6 mit Ihrem Arzt zu besprechen wenn Sie schwanger sind.

Prämenstruelles Syndrom

Informationen zur Wirksamkeit von Vitamin B6 zur Linderung prämenstrueller Symptome oder Laut UMMC kommt PMS hauptsächlich von Patientinnen und Ärzten. Wie UMMC feststellt haben klinische Studien zur Verwendung von B6 für PMS keinen Nutzen gezeigt aber es ist möglich dass die Verbesserung der Symptome bei jedem Individuum unterschiedlich ist. Außerdem dauert es in der Regel bis zu 3 Monate bis Sie einen Unterschied in Ihren Symptomen feststellen. Wenn Sie Ihre Supplementierung also vorzeitig abschließen können Sie einen potenziellen Nutzen von Vitamin B6 für PMS verpassen.

Haarwachstum

Es sind nicht nur Männer die unter Haarausfall leiden können. Frauen verlieren auch ihr Haar und im Gegensatz zu Männern kann es in jedem Alter vor dem 50. Lebensjahr beginnen. Danach gibt die International Society for Hair Restoration Surgery an. Das Haar besteht aus einem Protein namens Keratin und B-Vitaminen - zusammen mit Aminosäuren - sind Bausteine ​​des Proteins so Seymour M. Weaver ein Dermatologe aus Houston. In einer polnischen Studie aus dem Jahr 2001 die in der Zeitschrift „Wiadomosci lekarskie“ und auf der Website der National Institutes of Health veröffentlicht wurde. Vitamin-B6-Injektionen verbessern den Haarzustand von Frauen und verringern den Haarausfall einschließlich des Haarausfalls durch diffuse Alopezie. Rheumatoide Arthritis

Mehr Frauen als Männer leiden an dieser Autoimmunerkrankung die Symptome wie Gelenkentzündung Schwellung und Steifheit. Die Rate der rheumatoiden Arthritis (RA) stieg zwischen 1995 und 2007 auch bei Frauen an. Laut UMMC ist die RA mit einem niedrigen Vitamin B6-Spiegel verbunden. Der Verzehr von mehr Lebensmitteln die reich an diesem Vitamin sind oder die Ergänzung Ihrer Ernährung kann dazu beitragen Entzündungen zu lindern und die rheumatoide Arthritis zu lindern.