Wird Biotin zur Gewichtsreduktion verwendet?

ie Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention berichten dass die Prävalenz von Fettleibigkeit in den USA zwischen 2007 und 2009 um 1 1 Prozent gestiegen ist. spiegelt aber auch eine wachsende Zahl von Menschen wider die einem Risiko für durch Fettleibigkeit bedingte Krankheiten ausgesetzt sind. Laut Sentry Health Monitors erhöht Fettleibigkeit das Risiko für Bluthochdruck Angina Herzerkrankungen und Schlaganfall dramatisch. Biotin ist ein natürliches Vitamin das von einigen Heilpraktikern zur Reduzierung des Körperfetts verwendet wird.

Biotin

Biotin ist Teil der B-Komplex-Vitamingruppe die für die Umwandlung von Kohlenhydraten Fetten und Proteinen in Glukose verantwortlich ist oder Lebensmittel in Energie umwandeln. Biotin ist ein natürlich vorkommendes Vitamin das in einer Vielzahl von Nahrungsquellen vorkommt wie gekochten Eiern Sojabohnen und anderen Bohnen Vollkornprodukten und Blumenkohl. Es ist wichtig zu beachten dass verarbeitete Lebensmittel kein Biotin enthalten. Daher ist es wichtig frische Zutaten zu sich zu nehmen um sicherzustellen dass wichtige Vitamine vorhanden sind. Biotin wird auch vom Körper verwendet um gesundes Haar gesunde Augen gesunde Leber und gesunde Haut zu erzeugen und die Funktionalität des Nervensystems zu fördern könnte dieses Vitamin als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion vermarkten da es sicherstellt dass der Körper Fette Kohlenhydrate und Proteine ​​effizient abbaut. Während die Wirksamkeit der Biotin-Supplementierung zum Zweck der Gewichtsreduktion in Fachkreisen noch nicht diskutiert wurde tragen die richtigen Biotinwerte dazu bei dass Kohlenhydrate Proteine ​​und Fette richtig metabolisiert werden. Die Einnahme von Biotin sollte nur als unterstützende Maßnahme in einem vollständigen Gewichtsverlustplan angesehen werden der die richtige Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität einschließt.

Verzehrmethoden

Biotin kann zwar über die Nahrung aufgenommen werden seine Konzentration jedoch Vitamin in Lebensmitteln ist klein. Somit kann Biotin auch durch Supplementation konsumiert werden. Ab 2011 ist Biotin in Tabletten- und Kapselform erhältlich. Biotinpräparate können zusammen mit anderen Vitaminen des B-Komplexes in Form eines Multivitamins oder als Einzelpräparat verkauft werden. Das University of Maryland Medical Center schlägt vor dass Erwachsene ab 19 Jahren 30 µg Biotin pro Tag zu sich nehmen. Frauen die stillen können jedoch bis zu 35 µg Biotin pro Tag zu sich nehmen.

Warnhinweise

Wie bei jeder Nahrungsergänzung ist es wichtig dass Sie Ihren Arzt bezüglich der Dosierungsmengen und der Unbedenklichkeit einer Biotinergänzung konsultieren Sie. Während MedlinePlus besagt dass keine Wechselwirkungen von Medikamenten mit Biotin bekannt sind teilen Sie Ihrem Arzt immer mit welche Medikamente Sie einnehmen um möglichen Nebenwirkungen vorzubeugen. Nehmen Sie keine höhere Dosis ein als von der University of Maryland Medical Center empfohlen es sei denn Ihr Arzt weist Sie an