Das beste Kalziumpräparat für Männer

Kalzium ist ein essentieller Mineralstoff für die Gesundheit Ihrer Knochen und Männer müssen möglicherweise eine Nahrungsergänzung einnehmen wenn sie nicht genug davon in ihrer Ernährung haben. Die beste Ergänzung gibt Ihnen die empfohlene Tagesmenge an Kalzium und kann auch andere Vitamine enthalten die Ihrem Körper bei der Aufnahme des Minerals helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie der Meinung sind dass Sie mit der Einnahme eines Kalziumpräparats beginnen müssen.

Vorteile

Die Einnahme Ihres Kalziumpräparats über die von Ihnen verzehrten Lebensmittel ist der beste Weg um Ihre RDA zu erreichen Körper auch. Kalzium beugt Knochenbrüchen vor und verringert das Risiko für Osteoporose. Es erhält die Kraft Ihrer Zähne und sorgt dafür dass Ihr Herz Ihre Nerven und Muskeln so funktionieren wie sie sollten. Wenn Sie älter werden wird es noch wichtiger dass Sie genügend Kalzium erhalten da das Mineral dazu beitragen kann Ihr Risiko für die Entwicklung eines hohen Blutdrucks und eines hohen Cholesterinspiegels zu senken.

Typen

Kalziumpräparate gibt es in verschiedenen Formen. und diejenige die für Sie am besten ist hängt von den Bedürfnissen Ihres Körpers ab. Die häufigsten Arten von Kalziumpräparaten sind Kalziumkarbonat Kalziumcitrat Kalziumgluconat und Kalziumlactat. Calciumcarbonat und Calciumcitrat sind am beliebtesten und enthalten die höchsten Konzentrationen an elementarem Calcium. Da Ihr Körper andere Vitamine und Mineralien benötigt um Kalzium aufzunehmen können die Nahrungsergänzungsmittel auch Magnesium Phosphor oder die Vitamine D und K enthalten. Fragen Sie Ihren Arzt welche für Sie und Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse geeignet sind Männer im Alter zwischen 19 und 70 Jahren benötigen täglich 1.000 mg Kalzium und Männer über 71 Jahre benötigen 1.200 mg Kalzium. Die Obergrenze liegt bei 2.500 mg bis zum Alter von 50 Jahren und dann bei 2.000 mg. Das Überschreiten dieser Grenzwerte kann zu gesundheitlichen Problemen wie Verstopfung Übelkeit Erbrechen Appetitverlust Nierentoxizität und einem unregelmäßigen Herzrhythmus führen. Ergänzen Sie Ihre Ernährung nicht mit einem Nahrungsergänzungsmittel ohne zuvor Ihren Bedarf bei Ihrem Arzt überprüft zu haben.

Überlegungen

Einige Erkrankungen verursachen dass der Körper von Männern mehr Kalzium produziert als andere und solche die unter solchen Erkrankungen leiden Hyperparathyreoidismus Nierenversagen Sarkoidose oder Krebs sollten nicht mit einem Kalziumpräparat behandelt werden es sei denn dies wird von einem Arzt angeordnet. Männer bei denen ein Prostatakrebsrisiko besteht sollten ebenfalls keine Kalziumpräparate einnehmen da ein höherer Gehalt dieses Minerals auch die Wahrscheinlichkeit einer Krebsentstehung erhöhen kann