Kalzium & Depression

Calcium ist ein chemisches Element das für unsere körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Es ist notwendig früh und während des gesamten Lebens starke dichte Knochen aufzubauen. Ca. 99% des körpereigenen Kalziums werden in Knochen und Zähnen gespeichert. Das verbleibende Kalzium wird für verschiedene physiologische Funktionen verwendet einschließlich der Muskelanstrengung und der elektrischen Leitung der Herzmuskulatur. Es ist eine wichtige Chemikalie die an der Freisetzung von Neurotransmittern beteiligt ist. Diese Chemikalien dienen als Botenstoffe zwischen den Zellen des Nervensystems. Übermäßige Kalziummengen oder Kalziummängel können mit verschiedenen Problemen in Verbindung gebracht werden einschließlich Depressionen.

Kalziummangel

Langzeitmangel an Kalzium kann zu Rachitis schlechter Blutgerinnung und Osteoporose führen. Kurzfristiger leichter Mangel verursacht Nervenempfindlichkeit Muskelzuckungen brüchige Nägel Herzklopfen sowie Stimmungs- und Verhaltensstörungen wie Reizbarkeit Angstzustände Depressionen Dysphorie (leichte Depression) und Schlaflosigkeit. Schwerwiegendere Mängel können Muskelkrämpfe Taubheitsgefühl Steifheit der Hände abnormalen Herzschlag Kribbeln der Extremitäten und Depressionen verursachen. Calciummangel wurde auch mit Manie in Verbindung gebracht. Zu den kalziumgefährdeten Personen zählen ältere Menschen Sportler Menschen mit protein- oder ballaststoffreicher Ernährung Menschen die keine Milchprodukte oder andere kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen und Menschen die viel Alkohol trinken. Menschen die viel phosphorreiche Lebensmittel wie Fleisch Käse verarbeitete Lebensmittel und Limonaden zu sich nehmen sind ebenfalls einem Calciummangel ausgesetzt.

Calciumüberschuss

Es gibt verschiedene mögliche Ursachen für übermäßiges Calcium. Ein übermäßiger Verzehr von Kalziumpräparaten könnte schädliche Auswirkungen haben doch im Allgemeinen ist zu viel Kalzium das Ergebnis eines Problems mit den Nebenschilddrüsen. Die Nebenschilddrüsen produzieren Nebenschilddrüsenhormon das den Kalzium- Vitamin D- und Phosphorgehalt in Blut und Knochen reguliert. Wenn der Kalziumspiegel im Blut niedrig ist setzt die Nebenschilddrüse Nebenschilddrüsenhormon frei wodurch Kalzium aus dem Knochen entnommen und in die Blutbahn freigesetzt wird. Es verbessert auch die Effizienz mit der Kalzium aus der Nahrung vom Darm und von der Niere aufgenommen wird. In einem Zustand der als Hyperparathyreoidismus bezeichnet wird produziert die Nebenschilddrüse zu viel Nebenschilddrüsenhormon wodurch zu viel Kalzium in die Blutbahn freigesetzt wird. Zu den Auswirkungen von Hyperparathyreoidismus zählen Rückenschmerzen Knochen- und Gelenkschmerzen Sehstörungen vermehrter Durst juckende Haut Muskelschwäche Persönlichkeitsveränderung Müdigkeit und Depression.

Kalzium- und prämenstruelles Syndrom

Das prämenstruelle Syndrom betrifft Millionen von Frauen . Eierstockhormone wie Östrogen variieren während des Menstruationszyklus und beeinflussen den Kalzium- Magnesium- und Vitamin-D-Spiegel. Östrogen beeinflusst den Kalziumstoffwechsel die Kalziumabsorption und die Nebenschilddrüsensekretion und führt zu einem Anstieg und Abfall des Kalziumspiegels (und des Vitamin-D-Spiegels) während des Menstruationszyklus. Hypokalzämie - niedrige Blutkalziumspiegel - führt zu Stimmungs- und Körpersymptomen die den Symptomen von PMS bemerkenswert ähnlich sind. Wie unter NewsGroups.Derkeiler.com berichtet deuten Anzeichen darauf hin dass Frauen in der Lutealphase von PMS an Hypokalzämie leiden - einem Mangel an Blutkalzium - der dann Hyperparathyreoidismus auslöst. Die Nebenschilddrüse versucht den Mangel an Kalzium im Blut durch eine Überproduktion des Nebenschilddrüsenhormons auszugleichen. Mögliche Auswirkungen sind Reizbarkeit Angstzustände Müdigkeit leichte Persönlichkeitsveränderungen und Depressionen.

Wirksamkeit der Kalziumbehandlung

Mehrere klinische Studien mit Frauen mit PMS die unter NewsGroups.Derkeiler.com beschrieben wurden haben ergeben dass eine Ergänzung mit Kalzium möglich ist viele der mit PMS verbundenen Stimmungs- und somatischen Symptome verbessern. Beispielsweise ergab eine 1989 von Dr. Penland durchgeführte Studie dass 73% der Frauen die Kalziumpräparate einnahmen eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome aufwiesen. Diese Frauen berichteten über eine 50% ige Verringerung ihrer PMS-Symptome. Eine andere Studie ergab dass Frauen die 1.336 mg Kalzium täglich zusammen mit Mangan einnahmen eine signifikante Verbesserung der PMS-Symptome zeigten einschließlich Stimmung Verhalten Schmerzen und Wassereinlagerungen. In einer weiteren Studie von 2000 Frauen die 1998 durchgeführt wurde zeigten Frauen die 1.200 mg Kalzium täglich einnahmen eine 48% ige Verringerung der Symptomwerte in Bezug auf negative Auswirkungen Wassereinlagerungen Heißhungerattacken und Schmerzen.

Kalzium und Depressionen

Wie oben beschrieben gehen Calciummangel mit Reizbarkeit Angstzuständen und Depressionen einher und Calciumüberschüsse gehen mit Depressionen einher. Während Untersuchungen durchgeführt wurden die die Wirksamkeit einer Kalziumergänzung bei der Linderung von Depressionen im Zusammenhang mit PMS-Symptomen belegen gibt es nur wenige Untersuchungen die die Wirksamkeit einer Kalziumergänzung bei der Linderung anderer Formen von Depressionen direkt untersuchen. Kalzium-Dysregulation ist nur eine von vielen möglichen Ursachen für Depressionen daher war die Kalzium-Supplementierung nicht der Hauptschwerpunkt der Depressionsforschung. Wenn Sie eine Depression haben die möglicherweise mit einer Hypokalzämie einhergeht oder symptomatisch für einen Hyperparathyreoidismus ist kann eine Kalziumergänzung möglicherweise Linderung bringen. Wenn Sie den Verdacht haben dass Sie einen Kalziummangel oder -überschuss haben der zu einer Depression führt wenden Sie sich an Ihren Arzt der Ihren Kalziumspiegel im Blut bewerten die Funktion Ihrer Nebenschilddrüse bewerten und Empfehlungen zur Supplementierung abgeben kann. Angesichts der Tatsache dass zu viel oder zu wenig Kalzium zu Depressionen führen kann ist es ratsam Ihren Arzt zu konsultieren bevor Sie ein Kalziumpräparat einnehmen