Liste der für die Knochengesundheit notwendigen Vitamine und Mineralien

Laut einem BBC News Scotland-Bericht kann das Auftreten einer seltenen Krankheit die als Rachitis bezeichnet wird die Ärzte betreffen. Die Krankheit ist durch eine Knochenschwächung bei Kindern gekennzeichnet. Laut dem schottischen Gesundheitsminister ist Vitamin D für die Erhaltung gesunder Knochen unerlässlich. Zu den essentiellen Substanzen die Ihr Körper für eine gute Gesundheit benötigt gehört ein bestimmter Satz von Vitaminen und Mineralstoffen für starke Knochen.

Vitamin C

Die Online-Datenbank der US-amerikanischen Nationalbibliothek für Medizin Medline Plus weist darauf hin dass Vitamin C wichtig ist für haut knochen und bindegewebe im ganzen körper. Eine im "Journal of Bones and Mineral Research" veröffentlichte Studie zeigt dass Vitamin-C-Präparate positive Auswirkungen auf die Knochendichte haben können insbesondere bei Frauen nach der Menopause die Östrogentherapie und Calciumpräparate anwenden.

Vitamin D

Nach Angaben des National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel fördert Vitamin D das Knochenwachstum und den „Knochenumbau“. Das Amt schlägt vor dass Ihre Knochen ohne ausreichende Menge an Vitamin D dünn spröde oder unförmig werden können. Vitamin D arbeitet mit Kalzium um zu helfen verhindern die Entwicklung von Osteoporose bei älteren Erwachsenen. Vitamin D kann helfen Kinder mit Rachitis oder Erwachsene mit Osteomalazie zu behandeln. Diese Krankheiten sind durch Vitamin-D-Mangel weiche Knochen und Skelettdeformitäten gekennzeichnet.

Vitamin K

Die Online-Datenbank Worlds Healthiest Foods legt nahe dass Vitamin K für gesunde Knochen von entscheidender Bedeutung ist. Vitamin K schützt Ihre Knochen vor Knochenbrüchen und kann den Knochenverlust nach der Menopause verhindern. Menschen mit schwachen Knochen oder Problemen mit Knochenbrüchen benötigen möglicherweise mehr Vitamin K. Vitamin K hilft bei der Kontrolle des Ausmaßes der Knochendemineralisierung indem es die Bildung von Knochendemineralisierungssubstanzen blockiert die als Osteoklasten bekannt sind. Diese Substanzen helfen dabei den Knochen Mineralien für andere Körperfunktionen zu entziehen aber auch Osteoklasten können zu einer übermäßigen Demineralisierung führen.

Kalzium

Kalzium ist ein Makromineral das Ihr Körper für gesunde Knochen benötigt Online-Datenbank. Eine Person mit Knochendeformitäten oder häufigen Knochenbrüchen kann einen Calciummangel haben. Laut Worlds Healthiest Foods befinden sich 99 Prozent des Kalziums in Ihrem Körper in Knochen und Zähnen.

Phosphor

Phosphor ist ein Makromineral das Ihr Körper für gesunde Knochen benötigt. Phosphor arbeitet mit Kalzium in einem Prozess der als Knochenmineralisierung bekannt ist um Kalziumphosphat zu bilden. Nach Angaben der weltweit gesündesten Lebensmittel ist Calciumphosphat ein Hauptbestandteil eines Mineralienkomplexes der Ihren Knochen Struktur und Stärke verleiht