Verbrauchen kohlensäurehaltige Getränke Kalzium?

ohlensäurehaltige Getränke gibt es in vielen Formen wie z. B. Selterswasser und Erfrischungsgetränke. Viele Ärzte und Zahnärzte raten aufgrund der enthaltenen Inhaltsstoffe davon ab diese in großen Mengen zu trinken. Bisherige Überzeugungen dass kohlensäurehaltige Getränke den Kalziumspiegel im Körper senken Knochen schwächen und das Risiko für Brüche oder chronische Erkrankungen wie Osteoporose erhöhen können sind unzureichend belegt Getränke entleeren den Körper von Kalzium oder das Koffein in bestimmten Getränken verhindert auch dass der Körper Kalzium richtig in den Körper und in die Knochen aufnimmt.

Bestätigte Auswirkungen

Moderne Forschung hat die wahrgenommenen negativen Auswirkungen von kohlensäurehaltigen Stoffen stark verringert Getränke auf Ihrem Kalziumspiegel. Nach Angaben des Gesundheitswesens der Columbia University hat die Forschung kaum einen Zusammenhang zwischen dem in kohlensäurehaltigen Getränken enthaltenen Phosphor und dem Kalziummangel im Körper festgestellt. Die großen Zuckermengen in kohlensäurehaltigen Getränken sind ein viel einflussreicherer Schuldiger.

Kalzium ersetzen

Wenn Sie kohlensäurehaltigen Getränken erlauben kalziumhaltige Getränke wie Milch zu ersetzen können sie den Kalziumspiegel Ihres Körpers senken. Milch mit ihrem hohen Anteil an Kalzium und anderen angereicherten Kalziumgetränken unterstützt die Knochengesundheit. Neben Zucker macht das Natrium in kohlensäurehaltigen Getränken sie zu einer ungesunden Wahl. Begrenzen Sie Ihren Verzehr dieser Getränke und essen Sie täglich mehrere Portionen kalziumreicher Lebensmittel.

Überlegungen

Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke trinken und Bedenken hinsichtlich der Kalziumaufnahme Ihres Körpers haben kann die tägliche Einnahme von Kalziumpräparaten Abhilfe schaffen Ihr Körper ist gesund und verbessert die Knochendichte und -stärke. Nehmen Sie Calcium in Dosen von 500 bis 600 Milligramm ein und verteilen Sie es über den Tag verteilt da der Körper größere Dosen nicht effektiv aufnimmt. Erkundigen Sie sich vorab bei Ihrem Arzt ob Kalziumpräparate die Wirkung von Medikamenten oder Erkrankungen beeinträchtigen.