Östrogen und Kalziumaufnahme

strogen ist ein wichtiges weibliches Hormon das die Fähigkeit Ihres Körpers verbessert Kalzium aus Ihrem Verdauungstrakt aufzunehmen. Östrogen hilft auch dabei den Kalziumspiegel in Ihrem Skelett aufrechtzuerhalten. Frauen in den Wechseljahren und Frauen die nicht genügend Östrogen produzieren können unter einer verringerten Knochendichte leiden da ein Mangel an Östrogen die Kalziumaufnahme beeinträchtigt was zu einer Resorption aus dem Skelett führt um den Kalziumbedarf des Körpers zu decken Die Rolle die Östrogen bei der Regulierung der Calciumabsorption spielt ist nicht eindeutig geklärt. Obwohl die Teile des Darmtrakts Östrogenrezeptoren haben ist nicht bekannt ob das Hormon die Calciumabsorption direkt oder indirekt beeinflusst. In den ersten Jahren nach den Wechseljahren kann es laut den National Institutes of Health zu einem Knochenverlust zwischen 3 und 5 Prozent kommen. Nach dem 65. Lebensjahr fällt der Knochenverlust normalerweise unter 1 Prozent.

Amenorrhoe

Möglicherweise leiden Sie aus anderen Gründen als der natürlichen Menopause an einem Östrogenverlust. Amenorrhoe oder ein Versagen der Menstruation eine Hysterektomie oder der Verlust von Fettreserven aufgrund übermäßiger körperlicher Betätigung oder Anorexie können ebenfalls zu einem Abfall des Östrogenspiegels führen. Diese Bedingungen beeinträchtigen auch die Absorption von Kalzium. Wenn eine dieser Bedingungen auf Sie zutrifft kann die Erhöhung der Zufuhr von kalziumhaltigen Lebensmitteln und die Einnahme von Kalziumpräparaten den Knochenschwund verlangsamen den Verlust jedoch möglicherweise nicht vollständig ersetzen.

Folgen

Verringern Sie den Kalziumspiegel In Ihrem Körper kann eine schlechte Resorption aufgrund der geringen Mineraldichte zu Osteoporose und einem höheren Risiko für Hüft- Wirbelsäulen- Becken- Rippen- und andere Frakturen führen. Um diesen Erkrankungen vorzubeugen beginnen Frauen nach der Menopause häufig mit einer Hormonersatztherapie die aus Östrogen und Progesteron besteht. HRT wurde lange Zeit mit vielen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht die von Leberproblemen bis zu einer erhöhten Inzidenz einiger Krebsarten reichten.

Kalziumquellen

Kalziumquellen in der Nahrung umfassen Milchprodukte Gemüse wie Grünkohl Chinakohl Brokkoli Kohl und mit Kalzium angereicherte Lebensmittel. Kalzium hat neben der Aufrechterhaltung des Skeletts noch andere wichtige Funktionen in Ihrem Körper. Studien belegen dass Kalzium zur Senkung des Blutdrucks und zur Vorbeugung von Dickdarm- und Rektumkrebs beiträgt. Eine übermäßige Zufuhr von Kalzium aus der Nahrung ist selten es ist jedoch möglich die empfohlenen Mengen durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu überschreiten. Das NIH gibt an dass Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren eine Gesamtaufnahme von etwa 2.500 mg pro Tag benötigen. Ältere Frauen benötigen ca. 2.000 mg.