Vitamine in Zitronen

Zitronen helfen bei Verdauungsproblemen wenn sie mit heißem Wasser gemischt werden. Sie sind auch wirksam bei der Heilung von Gallenblasen Sodbrennen Übelkeit Verstopfung und Wurmbefall. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen morgens regelmäßig Zitronenwasser zu trinken wirkt es wie ein Stärkungsmittel für Ihre Leber und regt Ihre Leber an Galle zu bilden und bereit zu sein die Lebensmittel zu verdauen die Sie tagsüber essen. Zitronenwasser kann auch dazu beitragen Symptome von Mandelentzündung Asthma und Halsschmerzen zu lindern. Zitronen versorgen Ihren Körper mit vielen Vitaminen die Ihrer Gesundheit zuträglich sind.

Vitamin C

Eine Zitrone enthält 44 5 mg Vitamin C. Das A 2 Z für Gesundheit Schönheit und Fitness bei learninginfo.org erklärt dies Aufgrund des hohen Vitamin C-Gehalts in Zitronen können sie Infektionen vorbeugen und behandeln hohes Fieber senken und die Wundheilung beschleunigen. Vitamin C unterstützt Ihr Immunsystem bei der Abwehr von Krankheiten und Infektionen. Vitamin C ist wichtig für die Synthese von Kollagen und eine wichtige Strukturkomponente von Blutgefäßen Knochen Bändern und Sehnen.

Vitamin A

Eine Zitrone enthält 18 IE Vitamin A. Die Oregon State University gibt an " Vitamin A ist allgemein als antiinfektiöses Vitamin bekannt da es für eine normale Funktion des Immunsystems erforderlich ist. " Vitamin A ist wichtig für Ihr Sehvermögen unterstützt das Knochenwachstum und die Zahnentwicklung und trägt zur Erhaltung gesunder Haare Schleimhäute und Haut bei.

Vitamin B5

Zitronen nähren Ihren Körper mit Vitamin B5 oder Pantothensäure. Eine Zitrone enthält 0 16 mg Vitamin B5. Dr. J. D. Decuypere gibt an dass Erwachsene 5 mg Vitamin B5 pro Tag benötigen und Frauen die schwanger sind ihre Aufnahme auf 6 oder 7 mg pro Tag erhöhen sollten. Vitamin B5 ist entscheidend für Ihren Stoffwechsel in der Nahrung und unterstützt die Bildung von Hormonen und gutem Cholesterin